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瑜伽运动强度不大，注重气息，动作以伸展动作为主。睡前做瑜伽能够放松肌肉，有助睡眠。下面小编给大家推荐一组瑜伽动作，睡前做一做美腿瘦身又安眠。 下面我们开始做瑜伽伸展动作，平躺床上，双腿并拢同时抬起来垂直竖立，然后缓缓放下来，这个仰卧抬腿做30个一组，做4组。 接下来的瑜伽拉伸动作需要腰部用力，将自己支撑起来，然后一只腿向后伸直与地面平行，另一只腿弯曲抬起，使小腿与地... -
今天凌晨“小女巫露娜”正在跟水友谈心聊天，此次斗鱼露娜专程赶回老家做户外节目，当时他表示：“户外是没有什么流水的，也没什么新增订阅，也没什么画面，如果我这样坚持播的话，大家依然看，但是直播间会死气沉沉！” 关于大家一直称他“直播王”，他坦言道：“我直播的寿命并没有多少时间，其实我最近也在打退堂鼓，已经跟很多大哥聊过，给自己也留了后手，如果不做这个行业，去做哪个行业，... -
许多人沉迷于采耳，但许多人却不知为什么采耳会那么爽。实际上人的刺激性来自触、听、视三者的累加，激动时能够做到ASMR脑部高潮迭起，而耳道是人们的第三性冲动区，是中枢神经仅次生殖器官的人体器官。采耳时，采儿棒会产生嗅觉和触觉的刺激性，令人迷恋在其中。 11月14日，小米有品发布一款bebird智能化可视性采耳棒M9 Pro，市场价289元，配置300W高精度... - 10:10
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大晴奶贝以其独特的甜美口感和可爱的外观，成为微密圈中的热门美食，深受年轻人喜爱。它不仅颜值高，还可以搭配多种口味，适合不同的消费者需求。 -
锦鲤影视是一款手机播放器，汇集了全网大量高清视频。锦鲤影视app可以让你在线观看所有你想看的视频资源，包括电影、电视剧、动画片等资源，可以观看你喜欢看的视频。目前，许多软件都有屏幕投影功能，以提高更好的观看体验，但手机本地资源或网络视频资源无能为力。那么如何投影网络视频呢？ 手机3D 大米影视是一款功能强大、资源丰富的手机移动app，极大地满足了大家的不同需求。它提... -
昨晚7点多， 集梦会长在户外直播时， 谈到了为什么培养多个户外主播的原因。 面对粉丝的提问，会长表示【目前是为了游戏推广，就拿小胖来说，近期接的广告费用有望提新车，毕竟svj不能一直给他做户外，有一部自己的跑车就很方便】。【如果秋秋、小胖、贾克斯几人都能做成自己的户外号，光从粉丝量也是一个很大的提升】。 之前，会长和小胖就之后的户外直播方向，已经进行了商谈，会长当时... -
在睡眠经济的帮助下，ASMR已成为年轻人常用的助眠音，它是指人体通过视觉、听觉、触觉、嗅觉等感知的影响，在颅内、头皮、背部或身体其它部位产生的独特感觉。有些主播会模拟或记录剪头发、掏耳朵、敲键盘的声音，让观众更快进入睡眠世界。ASMR曾因软色边缘球被一些asmrshow网站封杀。很多朋友想问，这是双头麦克风，和ASMR有什么关系？是时候表演真正的技巧了！拧开麦克风的... -
近日小米粥在直播间透露要在30岁之前把学业（考研）完成，不然以后不直播，会被社会淘汰的。有水友建议她去找个凯子，对此小米粥表示20年后，自己也变老了，到时候找个凯子而自己什么也不会，那个时候也不漂亮了，就会….. 对此有弹幕问道：真觉得自己漂亮？小米粥回复道：我不漂亮，不过就是有许许多多的男性追求和喜欢以及看上我这张脸罢了，也就那样吧！也就一般般吧！也没有说很漂亮！... -
近年来，微密圈网红陈妮妮在社交平台上的活跃度逐渐升高，吸引了大批粉丝的关注和喜爱。作为一名新晋网红，陈妮妮并不是凭借外表和资本来吸引粉丝，而是凭借真诚和实力成为众多粉丝心目中的偶像。 陈妮妮不仅在社交平台上分享自己的生活点滴和创意作品，更是积极参与公益活动，为社会贡献自己的一份力量。她用自己的行动诠释了什么是真正的网红，不仅拥有颜值和才华，更重要的是有一颗善良和热爱... -
听说年轻人听YouTube上的音乐很多，但是我最近不是用YouTube来听音乐，而是每天都用YouTube来听某个声音。 我想很多人都知道ASMR (Autonomous Sensory Meridian Response)这句话。按照wikipedia的内容，ASMR是“人因听觉或视觉的刺激而感受到的舒适感、大脑会感到毛骨悚然的反应·感觉”。如果在YouTube上... -
Lynn Cinnamon ASMR是一位著名的ASMR艺术家，被认为是ASMR口部销售的先驱之一。他主要做的是运用口部诱导技巧来帮助创造安抚的音乐环境。他的视频主题涉及许多内容，从介绍体验到消息更新，再到安抚唤醒等。 -
这一周的周星， 在昨天产生了特别大的瓜。 血色—伊伊 VS 颜色—250 这两位主播在奖杯周星上，开启了强力的竞争。而她们两位所在的公会，也是注定了这是一场有着很高关注度的战斗和PK。究竟是加入血色公会后实力突飞猛进的伊伊能够拿下，还是刚刚回归，有着神豪父皇“汪汪汪汪”的250能够获胜，都是很多人好奇的点。 首先是在伊伊这边，在昨天下午3点，伊伊家里先来了一波爵位团... -
斗鱼桃桃奶冻咩是一款知名的甜品饮品。它是由斗鱼直播平台与桃桃奶冻合作推出的，结合了直播主斗鱼和奶冻品牌桃桃奶冻的联名产品。 -
Valeriya ASMR是一位以制作ASMR（自发性脑部高潮反应）视频而闻名的网红。 -
最近的砸蛋游戏户外玩的不亦乐乎，水友土豪参与度很高，主播们的兴趣也很大，2月10日，宝哥在直播中看到雨神在自己直播间也在玩这个，刷了6千多好像只出了一个！ 宝哥看到了之后表示自己也去给雨神刷一下，随即到雨神的直播间送了14组！但是一个都没有出，宝哥直呼：拉了，雨神哥。表示自己一定给他出一个！ 有水友说：没开播，不会出的，对此宝哥表示不会的，没开播也会出去的，透露自己... -
Lezzy bunny ASMR是一个提供ASMR放松视频的YouTube频道，视频中包含轻语、搔痒、手抚等放松音效，可以让观众放松身心，放松情绪。 -
3D声音就是在一副耳机当中，通过耳朵的听觉成像系统的重合和分离，听出耳机中的隐含的3d立体声音来。3D声音隐含的物体就在其中，等待你去探索。 在虎牙和斗鱼的网络直播中是二次元下的3d解压助眠的新型亚文化，是为一些大半夜睡不着的观众们提供优质的心灵疗养。 -
Hatomugi ASMR是一种以治疗压力的轻松发声性体验。它主要通过创造类似天生的声音来放松大脑的神经元，以及缓解压力和焦虑。这种声音包括来自按摩细致保养、细胞养护的触摸、吹气、裁剪鼓舞、发声等，都可以帮助我们释放压力和放松心情。 Hatomugi ASMR比一般的压力缓解方式更加有效，因为它运用了人工智能的优势，可以根据不同人的需求生成特定的发声，以达到最大化的... - asmr芦荟胶ppomo介绍 ASMR为你免费提供asmr芦荟胶ppomo在微信、微博、百度贴吧、博客、抖音、B站哔哩哔哩和资料库等目录的相关内容，还有asmr芦荟胶ppomo的高清视频在线观看服务，视频在播放中画质清晰，播放流畅，ASMR助眠哄睡觉耳搔视频内容质量高，同时你还可以通过页面顶部查询asmr芦荟胶ppomo在ASMR直播间、视频、活动等栏目中的相关文章。
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