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瑜伽运动强度不大，注重气息，动作以伸展动作为主。睡前做瑜伽能够放松肌肉，有助睡眠。下面小编给大家推荐一组瑜伽动作，睡前做一做美腿瘦身又安眠。 下面我们开始做瑜伽伸展动作，平躺床上，双腿并拢同时抬起来垂直竖立，然后缓缓放下来，这个仰卧抬腿做30个一组，做4组。 接下来的瑜伽拉伸动作需要腰部用力，将自己支撑起来，然后一只腿向后伸直与地面平行，另一只腿弯曲抬起，使小腿与地... - 54:22
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可以在YouTube上找到许多免费的ASMR音声，如“ASMR Darling”、“Gibi ASMR”等博主的频道，他们提供了各种类型的ASMR内容，包括耳语、敲击声和角色扮演等。此外，SoundCloud和Bilibili上也有很多用户上传的ASMR音声，适合不同的需求和偏好。 -
Loonar ASMR（Autonomous Sensory Meridian Response），被称为“声音治疗”，这是一种新的、开创性的艺术形式，有助于放松，帮助你放松，积极思考，并重新连接你与自我的Emotions。它利用计算机声音等科技，以及来自影响力主，社会科学家，和音乐家们的声音或音乐，来激活整个身体的共振，帮助人们放松身心，并激活永恒的欢乐。 近些年... - 24:01
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二珂自去年停播之后，到现在已经过去了大半年，这期间二珂只在微博更新动态，向粉丝们告诉她自己最近的近况，在停播期间，二珂还拍摄了MV，出了几首新歌！ 并且在今年生日的时候在微博官宣自己恋爱了，直播间的标题经过多次更改后最后也确定不直播。 2月20日，二珂在微博上更新动态：快点温暖起来吧！不知道二珂说的是天气还是什么！ 但是粉丝们一个个的化身带分析师，在微博下面，粉丝了... -
斗鱼甜酥小奶猫也许大家并不陌生，不仅长相非常甜美，而且身材更是格外妖娆，再加上还是一个高学历博士生啊，一时间以来，很多网友都极其关注，吸引了很多的粉丝。只是几年的时间就已经拥有千万的粉丝。真的是人红是非多，现如今有很多网友开始质疑她身世，说什么学历都是伪造的，那么真实的身份是什么？一起看一下吧。 据说她真实姓名是张婷，毕业于西安建筑科技大学工程系，确实是一名博士。相... -
洋气黄生日！公会改名字！ 明天，是洋气黄的生日。 也因此，赢城公会已经提前改名为【祝洋气黄生快】，给了他一波画面。作为赢城公会的排面主播，洋气黄19年时经历了很多大节奏的事，也产生了许多大的影响。 但最近1个月，他成功凭借几个优质户外节目稳定住了局势，这也说明了他的户外直播能力。而明晚的生日会究竟会怎样举办，是在户外还是星秀，也很快就要揭晓了。 -
一直以来，中国人都有着浓郁的温酒文化，温酒就像一种无形的禅意，营造出一种浓浓的情感。近些年，随着传统温酒文化的重新复苏，温酒的消费率也变得愈发的高。 虎牙温酒Sama是近几年新兴的温酒品牌，作为生机勃勃的传统文化，虎牙温酒以其独特的风格赢得了众多温酒爱好者的赞赏和追捧。 虎牙的温酒采用传统的制作工艺，以原料和装瓶为主，通过日常酿造和研发，用特定的温差和工艺制作出层次... -
随着手机的普及，越来越多的人选择通过手机观看耳搔视频。这类视频不仅能让我们在繁忙的生活中获得放松，还能带来独特的视觉和听觉享受。耳搔视频通常包括各种轻柔的声音和细腻的动作，这些声音能有效缓解紧张情绪，带来身心的放松。 观看耳搔视频的方式也非常便捷。我们可以在各大视频平台上轻松找到相关内容，随时随地享受耳搔带来的舒适体验。同时，耳搔视频也有助于提高集中力，许多学习者在... -
近日和小松鼠跟钱小佳你来我往地“相互伤害”。。21号钱小佳突然“转移目标”在微博爆料称旭旭宝宝总榜二楼皇（楼十）欠了他朋友几百万，随后隔空喊话旭旭宝宝让他帮忙把钱还了！相关趣事→（“太阳是我吃的！”钱小佳微博放出楼皇H弹，并放话复播必带旭旭宝宝节奏！） 带上了旭旭宝宝，这一条微博瞬间引来了众多水友的围观，而旭旭宝宝以及楼皇本人都未对此事作出任何回应。看到热度如此之高... -
正文： 近年来，掏耳朵音频（ASMR, Autonomous Sensory Meridian Response）以其治愈般的效果和独特的听觉体验赢得了越来越多的追随者。所谓掏耳朵音频，是指通过模仿日常生活中细微声音和刺激，刺激听众的感官，产生使人舒适、放松或高度集中的愉悦感受。这些音频可以包括轻声细语、耳语、棉花耳朵按摩声、纸张翻动声、指甲敲击声等，展现了出乎意料... -
Hi，您好！欢迎来到我的安眠助眠哄睡觉耳搔小屋。 最近不上班，宅在家的日子里是不是很是无聊。你们都在做些什么？朋友圈里千篇一律的刷抖音短视频，追热播综艺，还是打打游戏，吃吃喝喝，或者熬到半夜都不睡。 在这段特殊时期，我们的身心放松是很必要的，在这里我们除了提供平台上的视频播放外，还为大家提供了更为方便的QQ群交流。建立Q群目的是让大家都有一个相互陪伴那深夜孤寂难眠的... - 16:21
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伴随着社会的发展和人民生活水平的不断提高，女性的权力及能力也日益强大，尤其是在今天的社会中，出众的女性在各个领域都成就出众，在中国“新时代”中，代表新生代的女性一定不能少得徐小埋。 作为一名优秀的女性科学家，及2015年诺贝尔生理学或医学奖得主，徐小埋是杰出女性的榜样，在她扎实的学术研究上，精湛的处理技巧和丰富的经验，才能获得如此殊荣。 徐小埋曾经在中国第一所研究生... -
有一次，海明威这样评价猫：“猫的忠诚令人感动。人，出于各种原因，会把感情隐藏起来，而猫却没有。 与猫相处得越久，就愈觉得这些小猫一点都不容易，尽管我们彼此语言不通，但猫的理解力很强，它们能迅速地读出我们的意图，并以身体语言和叫声回应我们。 猫咪也是直肠子，他们鄙视欺骗和伪装。 若要了解猫咪更多，如果你是新晋铲屎官，那么一定要了解猫咪的五大生活习惯，这就是猫咪喜好的晴... -
前段时间，外站舞蹈女主播“乔妹”和“小小小酷哥”一同做户外，她将自己的户外首秀献给了虎牙的水友，由于第一次给组织水友留下了很好的影响，所以两人互动愈加频繁，近期两人正式宣布在一起，于是两人开启了甜蜜自驾游！ 众所周知，酷酷的前女友叫“663”，两人之前在一起的时间很长，组织家的水友也十分喜欢663，不过自从酷酷跟663拿出分手的事情后，他一直没向组织水友说明663的... - 16:52
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