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瑜伽运动强度不大，注重气息，动作以伸展动作为主。睡前做瑜伽能够放松肌肉，有助睡眠。下面小编给大家推荐一组瑜伽动作，睡前做一做美腿瘦身又安眠。 下面我们开始做瑜伽伸展动作，平躺床上，双腿并拢同时抬起来垂直竖立，然后缓缓放下来，这个仰卧抬腿做30个一组，做4组。 接下来的瑜伽拉伸动作需要腰部用力，将自己支撑起来，然后一只腿向后伸直与地面平行，另一只腿弯曲抬起，使小腿与地... -
在各大直播平台中，对于主播间的PK连麦已经屡见不鲜了，一般都是通过PK时所产生的“礼物积分”来决定胜负。输了的人要做惩罚，这是很多大哥和水友们喜欢看的环节之一！因为输了的一方会做一些胜利的一方所说的惩罚！有时候对面的大哥有时间会提一些特别的惩罚！但是大家都会遵守！ 当然了PK自然会有胜负，而输掉的一方就要接受惩罚，以此来作为节目效果，这也是水友们非常喜欢看到的。 近... -
有网友发帖，一位女主播的私照片被爆料出来了，从这个照片上来看，尺度是非常大的，大家也知道在前几日，某位女主播的视频被其男友爆了出来，这一次又是一位女主播的私照片被爆料出来，但是实在是看不出来是那个女主播，而且照片的真实性还有待考究！ 相信大家还记的前几日2y的两位女主播互撕吧！近日这位女主播又手撕了另外一名主播，并且还爆出了这名女主播的大量私*照！ 并且说道这名女主... -
前段时间，有消息传出，贵宾改版了，一部分主播挂的贵宾都掉了。引起水友们的热议。但是过了几个小时后，此问题好像修复了。当时339的神豪寂寞哥表示：近期应该不好挂贵宾了。 3月26日，网传一张商人的朋友圈截图，内容显示为商人的贵宾业务全部暂停了。有水友截图了户外6个头部主播（但是只发了4个主播出来）的贵宾人数，表示：339体量占百分之50。这名水友截图的是下午3点到4点... -
ASMR（自动兴奋唤醒综合征）可以让人们体验到柔软的抚慰，带来舒适的环境和增强节奏感的体验。ASMR Universe是一个以自然声音，小曲和环境音为主要内容的YouTube创作平台，致力于帮助人们体验平静舒畅的氛围。 ASMR有多种形式，无论你在YouTube浏览乐曲，在小窗口体验环境音，还是在家里体验家庭环境，ASMR Universe都可以给你完美的体验。在这... -
近日，因为特殊原因导致学校都延迟开学上课，而为了学习进度就选择了网络直播的形式进行授课。 而最近这段时间，关于直播授课总能出现一些事故，比如上生物课时因为内容违规导致直播间被封！ 还有的在直播过程中，不小心让学生们看到了自己的小秘密，导致场面比较尴尬！ 还有更尴尬的，某位学生在上课时偷偷观看爱情片，不料老师早已洞察一切… 于是整到家长那里去了就更加尴尬了… 而在今天... - 29:42
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作为斗鱼的老主播，大司马现在的关注已突破两千万，是目前关注最多的主播（第一个突破两千万关注的是冯提莫，现已跳槽）。前几天庆祝两千万关注时，大司马随机连麦到户外王总，连麦期间还发生了点小节奏。（“相忘于江湖吧！”某主播蹭大司马热度导致总榜大哥“惭愧”退鱼！） 近日，大司马的新老房管之间起了节奏，导致部分真爱粉删牌子退鱼。其中包括看了四年大司马的，还有一位24级粉丝牌的... -
主播大波板朵朵，是一位备受瞩目的网络直播主播。无论是在直播间里还是在社交平台上，她总是散发着正能量和快乐的氛围，吸引了大批粉丝的关注和喜爱。 大波板朵朵的直播内容丰富多样，从吃播到旅行分享，从生活心情到购物推荐，每一次直播都能让观众们找到共鸣和快乐。她不仅仅是一个直播主播，更是一个温暖，有趣，真诚的平台上网红。 在网络直播行业，竞争激烈，但是大波板朵朵凭借着自己独特... -
热门的助眠男主播有辣条大湿、林建康、地久寒等。 -
很多人在质疑ASMR的同时，也有一部分的人非常坚信ASMR在未来是完全可以发展成为绿色产业，并且能够帮助到更多的人，也肯定会有人为之付出努力。 在未来ASMR是否能真的以另一种方式出现，是否能够通过这种声音，图像引导的方式，来提高人们的睡眠质量，改善抑郁症患者的症状，然后以一种心理治疗的方式再次进入到人们的视线当中，并且真正的能够起到这样的实质性的作用，这些其实都是... -
昨天“刘杀鸡”刚结束了和“小小小酷哥”的三亚之旅，回到家后刘杀鸡开播，并向“红黄绿灯”的其他三兄弟发起了连麦！ 几人的连麦过程中，刘杀鸡讨论起了近期多次举报“帅比在石250”的“道具公司董事长”，首先刘杀鸡调侃道：“他现在应该改名叫道路公司董事长”！赵日天：“以前有个打假团，但是这个打假团的目的跟道具不同，他们是买到假的东西去要挟商家要更多的钱，这个道具的目的是什么... -
前几日武田老师在鱼吧发帖称送完飞机私信主播加写真群，这麦片行列又增加了一个劲敌！同时武田老师已经80多级，此鱼吧一发，水友们也是调侃主播不容易啊！ 武田平时出了跳舞之外，也会连麦PK，1月23日，武田老师连麦一位男主播PK，期间她的房管去对面送礼物，导致武田输了，为此她在鱼吧发帖询问：信赖的房管帮助别的男主播PK打武田，这很帅嘛？ 武田老师毕竟是一位女生，考虑事情没... -
主播甜茜er是中国网络视频平台爱奇艺资深主播，擅长推广健康、时尚、实用性质的节目，深受粉丝喜爱。 - 12:21
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昨天， 大事件直播间， 迎来一位新的帝皇大哥——【流离哥】。 流离哥在开通帝皇之后，随即便修改了自己的后缀，将马甲改为【儿白】。而现在的儿白团，已经有多位大哥在其中了。 大事件家里的大哥“敬漫”哥，还有糕总等神豪，都是儿白团的核心大哥，而大事件这位主播，也是先现阶段，有了稳定的流水，家里的粉丝团和大哥数量，也都在慢慢上升。 -
在一个阳光明媚的早晨，Elise兔兔睁开了她的大眼睛，准备开始新一天的探险。她是一只活泼可爱的兔子，拥有雪白的毛发和粉红色的耳朵，深受森林小动物们的喜爱。今天，Elise决定去探寻神秘的蓝色花海，听说那里有许多美丽的花朵和隐秘的故事。 一路上，Elise遇到了她的朋友们——聪明的松鼠、小巧的鸟儿和温柔的鹿。他们齐心协力，帮助Elise越过小溪，穿过茂密的树林。终于，... -
![[Chinese ASMR 中文]快戴上耳机，晓晓帮你洗头助眠了！](https://www.asmrqq.com/wp-content/uploads/2020/07/mqdefa11ult.jpg)
我记得当初是在展展的视频评论区里看到你的，当时你在打广告。那时候每个视频还只有十几个的播放量。后来发了一段时间都不是很好，然后开始转型了。做了几次打擦边球的视频，马上热度就上来。倒没有说这么做有什么不对，只是作为这个频道元老级的粉丝，还是希望晓晓能真的从质量和细节上提高自己。其实asmr大体的套路就那么几种，之所以有人做的好有人做的不太行，主要还是差在细节上。 天啊... - 斗鱼asmr主播介绍 ASMR为你免费提供斗鱼asmr主播在微信、微博、百度贴吧、博客、抖音、B站哔哩哔哩和资料库等目录的相关内容，还有斗鱼asmr主播的高清视频在线观看服务，视频在播放中画质清晰，播放流畅，ASMR助眠哄睡觉耳搔视频内容质量高，同时你还可以通过页面顶部查询斗鱼asmr主播在ASMR直播间、视频、活动等栏目中的相关文章。
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