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瑜伽运动强度不大，注重气息，动作以伸展动作为主。睡前做瑜伽能够放松肌肉，有助睡眠。下面小编给大家推荐一组瑜伽动作，睡前做一做美腿瘦身又安眠。 下面我们开始做瑜伽伸展动作，平躺床上，双腿并拢同时抬起来垂直竖立，然后缓缓放下来，这个仰卧抬腿做30个一组，做4组。 接下来的瑜伽拉伸动作需要腰部用力，将自己支撑起来，然后一只腿向后伸直与地面平行，另一只腿弯曲抬起，使小腿与地... -
欢迎来到我的ASMR频道！ 嗨，我是D.Va！ 你是新医生！ 您可以通过ASMR帮助我放松一下！ 我希望你喜欢这个视频。 谢谢！ 时间戳：0:00-介绍新医生在这里8:27-获取视力检查12:45-获取听力检查15:36 -DVA的触发词23:23-键盘点击27:15-手套 单击铃铛有通知，喜欢并订阅，谢谢！ 每个星期三，星期五和星期日都有新上传的内容！ 一定要回来... -
这两天， 大晶哥去往三亚， 来了一场海上游艇秀。 昨天的时候，大晶哥更是直接花5万租了一个带游泳池的豪华游艇，同时带着大批量的美女嘉宾，来到了海上做户外直播。 在直播中，大晶哥的身边也是不断被大量女嘉宾包围，很多粉丝笑称这是“大晶哥的人生巅峰”，纷纷评论“糜烂”。 -
经过多天的休息， 昨晚骚俊再次回归星秀！ 骚俊从去年到现在，发生了很多很多事情，有个人的、直播间的、粉丝团的、大哥的、公会的等等。这些事情在一点点积累下，最后迎来了史无前例的爆发和粉丝反水，造成了很大的影响。 最早从19年开始，骚俊与虎牙官签。当时的他，还是能与阿布抗衡的顶级大主播，在星秀有着强大的排面。但是官签之后的他，转变了直播模式【团体直播】，但不适合星秀的观... - 09:54
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大佛和微凉连麦，关美颜，大佛关完除了黑基本没变化；微凉说自己关掉区别就会很大；大佛好像现实见过微凉：你关了也能好看，多少脸稍微能短点，眼睛稍微能小点，眉毛稍微能黄点，鼻子稍微能塌点，嘴稍微能大点，下巴稍微能回去点，其他没有啥变化…… 有粉丝说微凉现实好看，要能把微凉娶回家就好了； 大佛：不是娶不娶的事，是你能不能养起，就回家人家一个美甲、买衣服你都养不起！这种女人你... -
昨天下午“帅比在石250”在公司直播，当时镜头从旗下女主播私密部位一闪而过，直到将近一个多小时后，在石突然被判定涉黄并封禁，当时在石称此次封禁是24个小时！ 经过自己不断地申诉，被封一个小时后在石解禁，当时在石该更改公告道：“可以播了？哦那也不播了！”不过在石还是很快开播，并把标题更改为：“巡查进！” 首先在石直接进入主题，他表示道：“平台有自己的规则跟规定，作为主... -
助眠音频可以让我们放松身心，快速入眠，并且增加深度睡眠，让我们更快充电。 -
在年度之后， 局长、小仔也回归了正常直播。 而这一次，他们两人一起，在110宣传日这天，用自己的主播身份，在广州参与了一波推广活动，也是扩大一下宣传日的影响力。 在这次户外直播中，他们俩人分别穿着制服，所有的直播内容，也是围绕着这次推广展开，和很多工作在职人员了解了一些平常不太可能知道的点。 -
ASMR视频（自动舒缓声音）凭借着其舒缓的效果，已经被广泛应用于网络即时聊天，放松和睡前放松。 ASMR视频提供了一个可以帮助抚慰压力和焦虑的地方。 ASMR视频看起来显然简单，但它实际上是通过尝试与观众产生情感和心理上的共鸣来实现的。 这些视频经常会有柔和的背景音乐，安静的声音或噪音，以及大量的讨论和安抚。 ASMR被视为自然的焦虑缓解方案，科学家开始研究它如何帮... -
Kaya ASMR是一位澳大利亚女性ASMR艺术家，在YouTube上有大量的ASMR视频，并且也登上了各大电视节目，非常受欢迎。 -
昨天， 浩哥改昵称为； “林菲语的男朋友”。 这段时间，浩哥也是经常在林菲语的直播间出现，支持着她。 而林菲语这位主播，是在去年下半年的时候，出现在虎牙上的，也是拼接着自己的外形和性格，吸引到了很多粉丝的支持。 昨天浩哥的这波改名，也是让很多水友嗅到了八卦的味道，纷纷在直播间打字表示【在一起在一起】。 -
Asmr，英语：A，A，S，M，R，缩写asmr，痛点是指通过声音刺激，在颅内、头皮等身体其他部位产生的愉快独特刺激感，又称耳音、颅内gaochao。 写这句话，我想知道更深的自谋深算，怕出冷汗，出现敏感的单词。(另一方面)。 因为这是冷门领域，所以先看看自媒体巨头的某音有没有事件。(另一方面，媒体也是如此。)。 真的不看也不知道，这么冷的东西竟然有一百万个粉饼大佬... -
昨天“集梦阿布”再度在“虎牙湖南”的官方直播间上镜，当时进行的公益活动是去到某医院探望身患“小儿白血病”的患者，并带着集梦的两万的物资和八万的爱心款项进行捐助！ 官方直播间因为有着阿布的加持，所以直播间很快涌入不少的水友，虽然直播间被“支持官方、支持正能量”刷屏，但是其中还是有部分水友指出阿布是在作秀！对此阿布坦言道：“欢迎大家一起作秀，一人捐个十万八万的，虎牙这么... -
这两天， 在年关将近的时候， 小胖也是回到了老家过年。 而在回到老家之后，小胖也是开启了直播，和粉丝们介绍家乡的风土人情。 不过就在昨天的时候，在深夜时间段，小胖竟然与老家的一头牛“杠上了”，开启户外直播，带着水友们挑逗这头牛。两人开了一副【你瞅啥！瞅你咋滴！的经典画面】。 （牛：你指定是有点毛病） -
皮蛋的再次回归，让人有些意外。意外的不是为什么回归，每个主播都有很多理由去支撑，有的是因为在外面待了一圈发现还是直播挣钱好一些；有的是因为退网前有很大的影响力，哪怕退网许久家里的粉丝依然在谈到她，回归与大家叙叙旧。相对皮蛋来说，他是第二种。 皮蛋从做直播起，所有人都有一个共识便是【他是一位富二代主播】，曾经与冯小刚等人同桌吃饭，做直播刚开始就是豪车不断，交际圈子更是... -
ASMR声控助眠雪雪是一种基于声音来促进睡眠的 app，它能帮助人们更轻松地入眠，改善睡眠质量，将大脑中的负面情绪平息，从而达到舒缓心情、放松身心的效果。 -
昨晚上9点多， 少年哥在婷儿直播间， 来了一波超大续费！ 直接君王续费240次，随后刷下81组1314加速器，这波操作也让婷儿直接开上了兰博基尼，排名在滨海湾赛区的第一名。 与此同时，万总和少年哥在之后，两人更是比拼，看谁能最先抽出来舰队，最后少年哥手气略胜一筹，成功在婷儿直播间爆了出来。 这个月，婷儿无论是热度也好，还是流水也好，一直稳定在前列， 尤其是流水，遥遥... - 魔王asmr介绍 ASMR为你免费提供魔王asmr在微信、微博、百度贴吧、博客、抖音、B站哔哩哔哩和资料库等目录的相关内容，还有魔王asmr的高清视频在线观看服务，视频在播放中画质清晰，播放流畅，ASMR助眠哄睡觉耳搔视频内容质量高，同时你还可以通过页面顶部查询魔王asmr在ASMR直播间、视频、活动等栏目中的相关文章。
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