聚合阅读:《已收录解压哄睡1篇》
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不管繁忙到什么程度,让自己停下来调整一下,给自己一个好的休息时光是身心健康必备的生活习惯。近几年,越来越多的人开始使用“解压哄睡”的方式来让自己变得更加健康。 解压哄睡的关键是要让自己在睡前放松,让自己的心情达到平衡,睡眠质量稳定起来,这样你就不会困感重影响睡眠质量或者心情不佳等。 要让自己达到解压哄睡的效果,首先,要把自己的心情准备好,在调整好自己的心情后,在晚上...
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