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瑜伽运动强度不大，注重气息，动作以伸展动作为主。睡前做瑜伽能够放松肌肉，有助睡眠。下面小编给大家推荐一组瑜伽动作，睡前做一做美腿瘦身又安眠。 下面我们开始做瑜伽伸展动作，平躺床上，双腿并拢同时抬起来垂直竖立，然后缓缓放下来，这个仰卧抬腿做30个一组，做4组。 接下来的瑜伽拉伸动作需要腰部用力，将自己支撑起来，然后一只腿向后伸直与地面平行，另一只腿弯曲抬起，使小腿与地... -
可爱的埋埋是一名主播，她主要制作一些性感的助眠视频，然后上传至各大视频网站供大家观看。 -
可能是因为秋天天气变凉，天黑得早，秋秋的身体需要更多的休息和睡眠来适应这种变化。 -
。 每个人都有一种放松的方式，而ASMR（自然触发性质的内在和安抚反应）是最近受到流行的一种疗法。它利用特定声音，如柔和的话语，刺激耳膜发出微小的振动，从而达到放松心情和缓解压力的效果。 许多ASMR听觉治疗以轻声说话作为主要的声音，引发某种安抚和舒缓的感受，从而抚慰我们的灵魂。刺激人耳朵的若干声音范围可以带来更强烈的舒适感。如轻缓的问候，木头发出的温暖声音，或者其... -
x战警，和平的保护者，珍·格雷是最受欢迎的x战警之一，但当一项任务出错时，琼就会暴露在一种黑暗而古老的力量之下，这种力量摧毁了它所接触到的一切，直到她，现在这种力量变得不稳定，她以毁灭和愤怒释放了它，现在，这个外国势力正在吞噬她，世界受到威胁，x战警必须面对一个重要的事实:他们必须拯救世界，或他们的朋友谁威胁它。 凤凰会升起，X战警不会倒下的，珍格雷开始发展令人难以... -
这似乎是一个利基市场，但ASMR趋势在网上吸引了数百万的浏览量——这一事实听起来太好了，不容错过美食和饮料。 这是快消品品牌应该意识到的新兴数字趋势系列文章的第一部分 当有人窃窃私语时，你的头皮会有酥麻的感觉吗?或者是一种平静的感觉，就像纸被揉皱了一样?如果是这样的话，你很有可能会接受ASMR，或自动感觉经络反应，这个词是在2010年创造的，指的是那些在特定的视觉或... -
耳道清洁对我们的健康有很大的影响，但传统的清洁方法却不方便，给您带来不便，不安。所以，现在开发出一款名叫“掏耳朵”的软件，可以让你在家里也能方便清洁耳道。 “掏耳朵”软件的设计极其简便，可以让您在手机上完成清洁耳道的过程。它允许您用耳朵三维模型来模拟耳朵内部，并使用虚拟清洁仪器进行虚拟清洁。为了方便大家清洁耳道，它还附带了一款清洁耳塞的功能，既能清洁耳朵，又能保护耳... -
昨天， 是小妖潘妮的生日会。 小妖潘妮这位女ASMR主播，在去年得到烟雨楼大哥，尤其是君子哥的大力支持下， 现在已经成为日常白金主播。昨天的生日会，君子哥也是在小妖潘妮还没开播的时候，就在等了，等到8点刚开播，君子哥便立刻刷下几张藏宝图吸引来大批游客，同时弹幕表示【生日快乐】。 随后，小妖潘妮的生日会也算正式开始。这次生日会除了小妖潘妮在直播间准备的福利礼物之外，流... -
这两天， 洋气黄和皮蛋相聚， 并在皮蛋的心大公会直播。 而昨天的时候，洋气黄与心大共会的一位女主播一起吃饭，没想到两人吃着吃着，女主播反被动为主动，直接在饭桌上调戏起了洋气黄。 当着很多粉丝的面，给洋气黄来了一场贴脸诱惑，让他当时脸红不已。就连直播间的粉丝们，也纷纷表示扛不住，双手打字以示清白。 -
直播间地址：暂停播 主播个人资料 真实姓名：未知，等待补充 昵 称：苏恩惠 微博名字：苏恩惠小姐姐 微博地址： 现居地点：上海 闸北区 出生年月：1996年7月10日 主播身高：160CM 主播身材：苗条 感情状况：单身 直播分类：二次元 直播平台：斗鱼TV 直播链接：停播 直播时段：随缘 粉丝均数：24万+ 观众均数：3万+ 主播介绍 苏恩惠小姐姐是斗鱼TV的二次... - 22:49
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昨天晚上10点多， 在溪宝宝直播间， 出现了一波神豪军团。 这个军团名为【略微军团】，也是最近成立的。当时溪宝宝正在玩接力，军团的十多位大哥也是齐聚溪宝宝直播间，帮她打了一轮又一轮的PK，上榜了19人。 当时，糕哥也出现在了溪宝宝直播间，也是和略微军团来了一场很详细的互动，这个军团的“头头”是谁，平时是怎样的玩法等等。 在溪宝宝直播间离开后，略微军团再次来到了伊伊直... -
制作好的ASMR能够缓解人体疼痛，给人带来一定的愉悦感觉，但是如果制作的作品内容不高就会导致封号或者被投诉等现象，在进行ASMR制作的时候应该注意一下，使用合适的地方是进行制作，下面我们来看下应该注意什么？ 首先应该注意采用合适的录制环境，好的录制环境能够带给作品好的效果，作品中没有复杂的声音，录制环境好的话也是没有画外音和广告声音的，所以作品的录制环境很重要。降噪... -
前天“帅比在石250”就新引进的女主播“佟一”跟官方签约的问题跟直播间水友聊了起来，期间他透露道：“我不会再签合同了，我一开始以为我每个月满足时长就行，不是这样的，是满足排位要求，要不然就算我违约，违约的话烤鱼那边的钱还没赔完呢，这边还得再让我赔，所以我不能让这些东西束缚我！” 此话一出引起不少水友的热烈讨论，其中部分水友认为在石会跟虎牙有实力的公会签约，但是当即遭... -
昨晚7点，集梦秋秋发微博，表示将停播一段时间，家里出事了。 同时集梦会长也修改公告为【秋秋有事，晶哥11:30播】，秋秋从为集梦会长代播开始到现在，经历了质疑、认可、喜欢、支持这样的阶段。 从一开始的粉丝间的不讨喜，到大家接受这样的直播风格，秋秋用的时间特别少。他的直播风格一般是凭借自己的小奶狗颜值和花言巧语的海王技巧，让年轻的女嘉宾上钩对自己产生好感，之后秋秋便上... -
昨天， 是虎子48小时户外挑战最后一日。 经过了之前挑战过程中的A类，虎子昨日打算在离开之前搞一波大的。但是没想到在过程中，秋枫姐来到虎子直播间，刷下2张宝图后，这样对话虎子。 秋枫姐表示【你看看人家贝爷，就什么都吃】，虎子问秋枫姐想让自己吃什么，秋枫姐说【shi】，虎子回复【那个不行，那个我真吃过，到了嗓子眼是真的咽不下去，能不能换个别的】，随后就直接趴在地下吃起... -
昨天晚上，集梦公会举办内部颁奖仪式。 这个颁奖仪式，也是一直延续到现在的传统，会将一段时间里，在不同方面表现突出的主播进行颁奖肯定，同时也是给其他主播敲醒警钟，提高努力意识。 晚上6点的时候，集梦会长就在直播间和粉丝们谈论这次颁奖的一些细节，当时他本人边走路边说话，手里更是拿着一个小馒头，让粉丝调侃【一个公会的OW竟然这么省吃俭用，太让人心疼了，我捐5毛，众筹一袋榨... -
洋气黄 真要是做一期品酒节目，就有的看了 ，红酒，洋酒，葡萄酒 ，往桌子上一摆 ，边喝 边品 ….. 酒过三巡、菜过五味， 阿黄 含沙射影的 来一波 diss …..估计“某神豪”又要上墙了 …实话 … 野猪开正经赵专场 开的很一般 ，毕竟正经赵并没有真正扎心的黑点 … 洋气黄也没必要搭理野猪 毕竟身份不对等 ，ow就应该 有ow的格局 … 其实野猪在某种意义上 并... -
最多人观看的ASMR题材之一就是吃播食物的，食物的声音千变万化，包括撕开包装，咀嚼，摇食物，倒出来，压碎的声音等，而且吃播题材的ASMR直播视频，有视觉的观感，当主播食得津津有味时，在加上食物的不同声音作背景，使观众们引起食慾，越看越觉得自己饿，再者食物的声音与我们息息相关，当我们看到片中主播食得开心时候，同时引起我们关注究竟是否那么好吃？慢慢地愿意花时间观看整条影... - 欣小萌 asmr介绍 ASMR为你免费提供欣小萌 asmr在微信、微博、百度贴吧、博客、抖音、B站哔哩哔哩和资料库等目录的相关内容，还有欣小萌 asmr的高清视频在线观看服务，视频在播放中画质清晰，播放流畅，ASMR助眠哄睡觉耳搔视频内容质量高，同时你还可以通过页面顶部查询欣小萌 asmr在ASMR直播间、视频、活动等栏目中的相关文章。
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