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瑜伽运动强度不大，注重气息，动作以伸展动作为主。睡前做瑜伽能够放松肌肉，有助睡眠。下面小编给大家推荐一组瑜伽动作，睡前做一做美腿瘦身又安眠。 下面我们开始做瑜伽伸展动作，平躺床上，双腿并拢同时抬起来垂直竖立，然后缓缓放下来，这个仰卧抬腿做30个一组，做4组。 接下来的瑜伽拉伸动作需要腰部用力，将自己支撑起来，然后一只腿向后伸直与地面平行，另一只腿弯曲抬起，使小腿与地... -
近日周淑怡在直播间聊起自己身体，表示直播了这么久，身体有点扛不住了，有点吃不消了！ 透露自己早上穿衣服前，摸着自己的xiong，有点硬！等能出门的时候，去做个体检！水友：？？？？那是骨头！ 直播间的水友不信，周淑怡表示这是真的，有点硬硬的。自己之前去查过，结果是什么小叶增生！自己现在有点害怕。粉丝调侃：“可千万别增生了，不然切掉了可真没了！” 周姐表示自己在初中和高... -
雷子团战遇到一个男主播用手机开播，上来就碰瓷，这人像是没说过话一样，从头到尾嘴没停过，雷子没搭理他，却给自已队友给整来气了，一顿掐！ 小天天跟玄律、七七玩团战遇到了韩毅、米多多，整了120多万票给米多多一顿揍！ 小天天下午直播有粉丝让看排行榜，上面除了官方小天天排在了第1，下面是天命、一灯还有一个心悦的七七…… -
小白龙下午直播说宣布点事：一是自已的女神如果马上会在商场买个YY号，我给披上vp，正式回归龙家军；二是如果姐会赞助100万，作为启动龙腾的资金，用于买主播或其他使用！ 龙嫂前男友正月初一给发短信联系，龙嫂瞒着没告诉小白龙，给小白龙气坏了回前男友：咋地，有干的意思？回头对龙嫂说赶紧给我拉黑了，再联系脚打折给插P眼里…… -
虎牙超级网红主播皮皮宝宝最近，热度一直处在很高的状态。 一方面，是前两天和汪总玩“皮皮全自动游戏”被封禁后，出来一个新梗，让她成为了一波热度的中心。而另一个方面，则是很多游客发现，皮皮最近“长大了”，这让老粉喜极而泣。 而昨天下午5点多，皮皮在直播间玩起了“拍卖头套”，这些头套都是经常出现在皮皮直播间的卡通可爱造型，面对这样的拍卖，有的粉丝表示用过了才懒得要，当然也... -
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据了解，虎牙对违规行为发布了处罚措施，包括严重违规（A类违规）、一般违规（B类违规）、轻微违规（C类违规）。其中，A类处罚立即停止直播权限，限制手机号码、设备广播功能，扣除当月100%佣金，保留移交司法机关的权利；B、C类处罚是根据情况和违规次数进行警告，扣除佣金，中断直播，限制直播功能等。对此，虎牙表示，已立即受理和核实此类违规案件，主播违规属实的，已严格按照《虎... - 05:53
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“喵小八”家境是很普通的，在网上所传出的，家里有多么富裕，也仅仅只是一种猜测而已。因为从小都比较喜欢唱歌，大学时就已经参加了很多的选秀节目，毕业以后还参加过一些音乐节目，虽然没有因此活起来，不过这样的经历也让他成长了不少。后来结婚生子，因婆婆的缘故，婚姻走到了尽头，为了梦想仍然参加了收视率比较高的节目，正是因为这些节目而吸引到了很多的人气。 -
策划已久的炫石年会在13日的下午正式拉开，到场参与年会的名单更是堪称豪华，此次炫石旗下大多数主播都来到年会现场参与年会。虽然年会在场的温度不是很好，但是众人的热情仿佛点燃整个年会会场！ 在下午的走红毯仪式上，中米儿更是获得大家的青睐，米儿在此次炫石年会获赞满满，海伦只是中意米儿的发卡，真的只是中意发卡！炫石年会期间，超管帮忙紧盯直播间，做好自己的分内工作，呆妹儿“有... -
虎牙坏空空是一只可爱的小老虎，它有着鲜艳的橙色皮毛和一双炯炯有神的大眼睛。不过，虎牙坏空空有一个坏毛病，就是常常偷吃别人的食物。 有一天，虎牙坏空空又跑到了邻居家的菜园里，偷吃了一大块西瓜。邻居发现后，生气地赶走了虎牙坏空空。接着，虎牙坏空空又跑去了公园，在游乐场里偷走了一个小女孩的冰淇淋。 看着虎牙坏空空偷吃别人的食物，大家都很生气。于是，大家决定一起帮助虎牙坏空... -
在这个信息迅速传播的时代，社交媒体成为了人们展示自我的重要平台。在这其中，微密圈的网红女刺客以其独特的个性与形象吸引了无数粉丝。她们通常以大胆的姿态和个性的风格引领潮流，成为年轻人的偶像。然而，这样的身份背后，往往隐藏着一段不为人知的辛酸故事。 她们在镜头前展现的强大和自信，实际上可能是为了掩盖内心的脆弱与不安。为了维持这种形象，许多女刺客不得不承受巨大的心理压力与... -
2月19日，在微博上有位电竞大V爆料LPL某位解说存在出轨的行为，让诸多电竞玩家赶到现场吃瓜！ 事情是这样的，某网友私聊该博主称手上有一些该解说出轨的照片证据，博主在思考良久后还是曝光了出来，毕竟作为电竞解说要以身作则树立榜样！ 不过博主将聊天记录进行了打码处理，只能看到部分消息，知晓了该解说和出轨对象在很早以前就互发luo照，而且在去年十一月还有联系！ 同时能够知... -
近年来，ASMR（自发性感官经络反应）已经成为许多人用来放松和改善睡眠质量的方法。而在这个领域中，LuminousXOX ASMR 着实让人眼前一亮。她以精心制作的视频和轻柔柔声色声地吹灭火柴、搓面巾等等，让观众们感受到深度的放松和舒适。她的独特风格和温柔的声音让人如沐春风，让人仿佛置身于一个充满神秘魅力的世界中。 对于LuminousXOX ASMR 的迷人之处，... - 38:03
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掏耳朵在某些地方也叫采耳，除了掏干净耳屎外，还有在掏耳过程中技师使用一些特殊工具在你耳朵里抓挠，从中产生令人愉悦的催眠效果。 -
在当今科技发展日新月异的时代，声控技术已经逐渐渗透到人们的生活中，声控App也因此应运而生。声控App是一种利用语音识别技术，让用户可以通过语音控制手机应用程序的工具。它不仅提高了用户的操作便利性，还带来了全新的用户体验。 目前市面上已经出现了许多功能强大的声控App，其中最为知名的包括智能助手Siri、小爱同学、语音输入法等。这些声控App能够帮助用户进行语音搜索... -
怎样才能入睡？那是当代失眠症青年发自心底的一问。 或是不想面对第二天繁重的工作和学习，拼命地刷剧、刷文字，麻痹自己；或者脑子里全是工作学习，躺在床上不时用手机查两个热词记一通笔记，三个小时过去了还是想不出个1234567。 不管是996个工人还是企业高管，在翻来覆去的黑夜里，都是同样的苦痛众生。有个网友在知乎“整夜失眠是什么经历？这篇主题，浏览量超过了42万，300... -
ASMR，即自发性自发性知觉经络反应，是一种通过听觉、视觉等感官刺激引发的放松、愉悦的身体反应。而在ASMR领域中，Mr Phoenix ASMR 独具风格，备受粉丝追捧。 Mr Phoenix ASMR 的视频内容多样，从日常生活到角色扮演，从音乐演奏到绘画创作，每一部作品都充满着创意和独特的风格。他用细致的声音和动作，引导观众进入一种持久的放松状态，带来独特的愉... -
哦哦哦跟小洲和王冕玩游戏，谁票少给谁刷钱，粉丝都去给对面主播刷钱，开始两局还行，最后一把十组飞机，结果比奇给王冕刷了一万多给小洲赢了，小虎队不干了，大喊卸载游戏贴吧跟小洲家粉丝互喷，哦哦哦生气了，骂粉丝窝里横。 一个财主在李黑龙直播界挂阿哲，头像是阿哲跟Z的照片！这个2893Z可是一个神奇人物，他这些事说起可以直接写八条，出事坐牢之后阿哲好像直播间说过一次，确实被抓... - 有女生喜欢asmr介绍 ASMR为你免费提供有女生喜欢asmr在微信、微博、百度贴吧、博客、抖音、B站哔哩哔哩和资料库等目录的相关内容，还有有女生喜欢asmr的高清视频在线观看服务，视频在播放中画质清晰，播放流畅，ASMR助眠哄睡觉耳搔视频内容质量高，同时你还可以通过页面顶部查询有女生喜欢asmr在ASMR直播间、视频、活动等栏目中的相关文章。
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