低声细语、轻敲指甲和鲍勃·罗斯的声音有什么共同之处?这些都是可能导致自主感觉经络反应(ASMR)的触发因素的例子，或者正如某些网站简洁地解释的那样，“一种平静、愉悦的感觉，常常伴随着一种酥麻感觉”，可以由舒缓的刺激触发，ASMR最近被认为是一种有效的放松技巧，对于那些想要镇定神经的人来说;现在，ASMR的爱好者和新手都能以一种睡眠准备好的头戴式发带耳机的形式来体验它。

乍一看，睡眠电话:ASMR Edition可能看起来只是一个织物头带，但该设备实际上具有扁平扬声器塞进柔软、有弹性、环保的材料，与普通耳机不同的是，即使你侧卧着睡觉，睡觉时也可以很舒服地戴上睡眠手机，而且预装了帮助你放松的内容，它们以16位不同的ASMR艺术家(或ASMR技术人员)8小时的内置ASMR内容为特色，包括但不限于有节奏的轻拍和“平静的意大利低语”。

使用睡眠电话是一种无压力的体验，扬声器可以播放20个小时不含广告的音乐，其间只需要3个小时的充电时间，这里也没有绳子，这意味着当你躺下或晚上有翻来覆去的倾向时，你不会被完全缠在一起，位于头带后部的小按钮可以让你启动、暂停或跳过音轨并控制音量。

对于寻求瑜伽和冥想之外的放松方式的人来说，ASMR可能是一个不错的选择，一项研究发现，观看ASMR视频的受试者不仅报告了上述令人愉快的酥麻感，还发现他们的心率有所下降。

你可以在国外购物网站上购买一副自己的睡眠头戴式电话，并承诺支付75美元或更多，它们会有三种不同的尺寸，七种颜色可供选择。

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