在线免费助眠的方法有很多，例如可以使用冥想和放松音频的手机应用，如“小睡眠”或“冥想头脑”提供的睡眠指导。YouTube上也有许多专门的助眠视频，如白噪音、自然声音和ASMR。此外，一些网站提供免费的睡眠故事和引导冥想，可以帮助缓解压力，促进入睡。通过这些资源，您可以找到适合自己的助眠方式。**