助眠是一种成熟的、经过充分研究的意识状态，它结合了深度放松和高度专注的参与。

在助眠的状态下，我们感到非常自在，能够集中精力并在精神和身体上发挥最佳状态。完全沉浸在我们正在做的事情中，没有压力或不情愿，我们的时间感消失了。

最近的一些研究指出了 ASMR 和助眠之间的相似之处，特别是深度放松和幸福感。

助眠和 ASMR 之间的一个显着区别是什么？在助眠的状态下，我们将自己投入到一项任务中——我们正在从事某种类型的追求，无论是演奏音乐、解决数学问题还是挥动高尔夫球杆。

另一方面，ASMR 不涉及此类任务参与。相反，被动放松似乎是完整的体验。