摘要

自主感觉经络反应(ASMR)是一种以前没有研究过的感觉现象，在这种现象中，个体在特定的听觉和视觉刺激触发下，会在头皮、后颈部以及更远的区域体验到一种刺痛感和静态的感觉。据广泛报道，这种感觉伴随着放松和健康的感觉。目前的研究确定了几个常见的触发因素，用于实现ASMR，包括耳语，个人注意力，清脆的声音和缓慢的动作。获得的数据还表明，ASMR患者的抑郁症状和慢性疼痛症状得到暂时改善。在样本中普遍存在的联觉(5.9%)表明ASMR和联觉之间可能存在联系，类似于恐音症。有效触发因素的数量和高流量状态之间的联系表明，流量可能是必要的，以实现与ASMR相关的感觉。

关键词:自主感觉经络反应;ASMR;联觉

介绍

近年来，人们对一种以前不为人知的感觉现象越来越感兴趣，这种现象被有能力体验的人称为自主感觉经络反应(ASMR)。那些描述ASMR的人声称这是一种异常的感官体验，迄今为止还没有被科学研究发现。有一种建议认为ASMR可能用于为抑郁症、压力和慢性疼痛的患者提供暂时的缓解。由于近几个月来ASMR受到了一些媒体的关注，许多人在公共论坛上解释，在其他治疗方法可能缺乏或无效的情况下，他们有能力诱导ASMR缓解这些症状;而其他人则只把ASMR作为一种放松工具。迄今为止，还没有对ASMR进行严格的科学探索，也没有对触发或结束ASMR状态的条件进行严格的科学探索。

专门为制作ASMR而设计的媒体已经聚集了成千上万的成员。有能力的个体利用各种视觉和听觉刺激——最典型的是通过视频分享——来实现一种愉悦感和静态的感觉，据报道这种感觉广泛传播到头骨和脖子后面。在线视频社区的出现促进了ASMR体验者的聚集，因此产生、观看和分享了数百个视频，目的是诱导这种感觉，据说这种感觉伴随着强烈的放松感。Reddit上一个专门的ASMR子组拥有来自世界各地的8.6万名订阅者，一些最受欢迎的ASMR内容创建者在视频共享网站Youtube上拥有超过30万订阅者，例如gentlewhisper。表列出了Youtube上的一些流行资源。这些数据表明，围绕ASMR的文化绝非无关紧要。一些著名的国际媒体报道了这一现象受到的关注，并缺乏科学的解释。

虽然用于诱导ASMR的刺激物是多种多样的，而且爱好者报告说个体差异在每个视频的有效性中起着关键作用，但不同的主题似乎存在于ASMR媒体中。通过对Youtube上点击率最高的ASMR媒体的研究，我们发现了可能是离散类别的常见诱因。例如，许多这样的视频都描述了角色扮演的场景，在这种场景中，为了以某种方式得到照顾，观众被置于与另一个人“非常接近”的位置。这通常包括修饰(例如，按摩;或接受某种类型的医学检查(例如，WhisperTalkStudios)。这些类型的ASMR媒体的基调通常是密切关注你，观众，以一种观点的方式拍摄视频。其他视频包括需要同样聚焦的动作，但针对的是对象，而不是观众(例如，短暂的裂痕)。

ASMR视频通常也强调使用声音来触发ASMR是什么的静态感觉，这包括这些视频的主题在各种各样的家用物品中循环，这些物品在被敲击或使用时发出各种噪音(例如MassageASMR)。从表面上看，这种引起感觉的触发似乎与联觉的体验非常相似，联觉是一种现象，在这种现象中，特定的外部刺激以第二种未受刺激的方式引起内部体验。据报道，在触觉感觉模式下对视听刺激的自动、一致的反应与平静的感觉在这些方面确实类似于联觉，尽管触觉同时存在(未受刺激模式下的二次感觉;在ASMR中发现的细胞细胞学似乎比在联觉中发现的细胞细胞学(ASMR)更明显的皮肤愉悦。即便如此，据说ASMR媒体消费引发的平静的积极情绪反应也可能被认为是一种声音-情绪联觉的形式。

ASMR经验的报告似乎也与“心流”状态有一些共同的特征，“心流”是一种高度集中和对时间流逝意识减弱的状态，通常与多项活动的最佳表现有关，包括体育活动。ASMR的轶事报告描述了专注的状态、更大的“存在感”和放松的状态，这与心流的非活动方面是一致的。

目前这项研究的目的是描述与ASMR相关的感觉，探索它在有能力的个体中是如何被典型地诱导的，并提供进一步的思考，这种感觉在什么地方可能适合当前关于非典型知觉体验的知识。本研究还旨在探索ASMR在多大程度上可以缓解抑郁症和慢性疼痛的症状。由于ASMR尚未在科学文献中定义，本研究将利用调查数据和参与者定性描述的贡献来探索ASMR的特征，并为以后的实验研究提供基础。

材料和方法

参与者

本研究的样本包括245名男性、222名女性和8名非二元性别的个体(N = 475)。这些参与者通过在Facebook和Reddit上专门的ASMR兴趣小组上的在线广告，将自己呈现为志愿者。样本年龄18 ~ 54岁(平均24.6岁，st. dev. = 7岁)。志愿人员分布在世界各地，特别是来自美利坚合众国和西欧的参与。样本中的所有人都自我报告有过ASMR经历，并经常使用ASMR媒体。

方法

进行在线问卷调查，以收集关于ASMR的特定特征的流行情况、个体何时以及为什么会发生ASMR以及ASMR与其他已知现象的关系的信息。伦理审批是由斯旺西大学心理学系批准的，从该问卷的初始筛选开始延续，问卷中包含了对研究主题的简要总结和所有必要的伦理信息，作为知情同意。本问卷的结构如下所述，问卷文本的一个版本包含在附录S1中:

部分1-demographics

在调查开始时收集了人口统计信息，包括个人是否患有慢性病或是否服用过药物。此外，贝克抑郁量表和Beck焦虑量表，以洞察参与者的日常情绪。由于一些在线资料表明，有一小部分ASMR媒体用户参与了ASMR来管理抑郁、压力或疼痛的症状，这些数据将被用来探索ASMR缓解这些症状的有效性。参与者被要求证实他们能够体验到ASMR以及通常与ASMR相关的愉悦感。由于所有的参与者都是通过ASMR社交网络小组招募的，因此他们都知道这种现象的这一方面是如何被描述的，因此没有对这种感觉进行过详细的阐述。这是一个试图限制强加的研究人员对ASMR的假设。在本节中，参与者也被给予联觉的定义，以及一些联觉联想的例子。参与者被要求报告他们是否怀疑自己可能经历过任何类型的联觉。那些反应积极或不确定的人被要求详细说明他们认为自己可能有哪种联觉，并在大约四周后通过电子邮件进行随访，以评估其一致性。

部分2-viewing习惯

本节包括有关参与者参与ASMR媒体会议的频率、他们在一个会议中消耗了多少视频以及他们通常在一天中的什么时间观看ASMR媒体的问题。此外，还包括了有关体验ASMR的最佳条件的问题。

部分3-triggers

参与者被要求报告他们是否经历过9种刺激中的任何一种:清脆的声音、窃窃私语、个人注意力、真空噪音、飞机噪音、大笑、微笑、观看重复的任务和缓慢的动作。在这些建议中，有五种可能的触发因素是受到典型的ASMR视频内容的启发(例如，密切的个人关注，爽脆的声音)，四种不太可能的触发因素(真空噪音，飞机噪音，大笑，微笑)。这些不太可能的触发因素通常出现在ASMR视频中，但在标题或在线讨论中并不常见，因此被认为不太可能在许多参与者中产生刺激。这部分包括一个评论框，参与者可以在其中指定是什么(如果有的话)消除了愉悦感。研究了两只耳朵对听觉刺激的偏好。

部分4-location

为了更清楚地定义与ASMR相关的愉悦感的位置和时间进程，参与者被要求报告他们身体上通常感觉愉悦感的来源，以及这种感觉是否总是起源于该区域。参与者还被问及这种愉悦感是否随着强度的变化而进化或扩散，如果是，那么这种愉悦感会扩散到身体的哪些其他区域。

第五部分:“你为什么要看ASMR视频?”

本节展示了几个李克特风格的陈述，根据每个陈述在多大程度上代表了个人对ASMR和ASMR媒体的体验，从“非常同意”到“非常不同意”进行评分。这些包括关于情绪和唤醒控制的陈述，比如“我看ASMR视频来缓解消极情绪”、“……来处理焦虑”和“……来缓解压力”。此外，研究人员还提供了一些更一般化的陈述，如“我知道是什么触发了我的ASMR”、“我观看ASMR视频是为了获得性刺激”和“ASMR视频帮助我集中注意力”，以全面了解参与者为何选择参与ASMR媒体。

第六节流动状态量表

由于ASMR报告的经验与“流”状态的经验有一些共同的特征，我们使用了一个简化版的流状态量表来量化这种经验。我们只选择了与“心流”被动体验相关的八个问题。参与者在5分的范围内对诸如“事情似乎是自动发生的”之类的陈述表示赞同。这些分数最初进行因子分析，以确认在减少的问卷中只捕获了一个因子。然后，将由各部分得分之和组成的综合得分提交到Pearson 's Correlation中，研究流状态与触发阈值之间的联系。

第七部分对情绪和慢性疼痛的影响

研究人员采用0到100的互动滑动量表，要求参与者对他们在一天中的情绪体验进行评分，包括在ASMR媒体观看成功之前、期间、一小时后和三小时后的情绪体验。这些评分是同时进行的，即，而不是在ASMR期间。0代表“糟糕，我感觉最糟”，100代表“快乐，我感觉最好”。研究人员还要求那些先前曾表示自己患有慢性疼痛的参与者在完成一项任务时考虑到疼痛症状的严重程度。

数据分析

在可能的情况下，对整个样本(N = 475)进行分析。然而，由于某些部分对某些参与者不适用，有些部分包含了来自整个样本子集的数据。在这些情况下，N与结果一起报告。所有分析均采用SPSS和Microsoft Excel软件进行。实验数据的副本包含在数据S1中。

结果

为什么要从事ASMR?

通过李克特风格的问题，参与者主要寻找ASMR作为放松的机会，98%的人同意或强烈同意这一说法。同样，82%的人同意他们使用ASMR来帮助睡眠，70%的人使用ASMR来处理压力。少数人(5%)报告使用ASMR媒体进行性刺激，绝大多数参与者(84%)不同意这一观点。

许多与会者描述了寻求ASMR效果的更多细节，而其他干预措施，无论是医学干预还是其他干预，都无法提供帮助。一个参与者的来信可能最好地说明了这一点，他的焦虑和压力在日常生活中造成了重大问题。在一次理发预约中，他注意到自己感觉很放松，于是他每天都想办法复制这种感觉，以便控制自己的症状，在这个过程中，他发现了ASMR media。用他自己的话来说:

“我完全惊呆了，我只能用一种极其放松的恍惚状态来形容我开始的感觉，那种我不想结束的状态，有点像我读到的《完美冥想应该是怎样的》(perfect meditation should be)，但我从来没有实现过。”

常见的诱因

对反应的分析发现了四种主要的触发因素，每一种都有超过50%的参与者经历过。这些诱因包括耳语(75%)、个人注意力(69%)、清脆的声音(64%)和缓慢的动作(53%)。34%的参与者还表示，他们的ASMR是由观看重复性任务触发的。比较了与ASMR介质(微笑、吸尘器噪音、飞机噪音和大笑)关联较少的触发器。在每一种情况下，这些非触发因素的有效性都低于3%。这些值如表2所示。一些人报告说，他们只是被新的观看材料触发，而在这些材料中，他们无法预测接下来会出现什么触发。

表1

常见的诱因。

报告每一种触发类型引起的刺痛感的参与者的百分比。

触发类型被触发的参与者百分比

75%低语

个人关注69%

脆脆的声音(金属箔，轻敲指甲等)64%

慢运动53%

重复动作36%

微笑13%

飞机噪音3%

吸尘器噪音2%

笑2%

据报道，与ASMR媒体接触最常见的时间是晚上睡觉前，81%的参与者表示这是他们的首选时间。4%的参与者在醒来时参与ASMR, 2%的参与者在上午到中午参与。30%的参与者还表示，他们在业余时间观看ASMR媒体，而不管一天中的什么时间。

当被问及受访者是否更喜欢观看特定的环境条件时，52%的人回答说喜欢。提交的评论表明，这些人中，几乎所有人都更喜欢安静、放松的环境，以便通过在线媒体获得ASMR。许多人还特别偏爱双耳耳机，以便体验声音的深度。

大多数参与者报告他们在5岁时第一次有ASMR经历(65人)，其中绝大多数(241人)报告第一次有ASMR经历是在5到10岁之间。也有几个ASMR第一次进入成人阶段的例子——41个人报告说他们的第一次ASMR经历发生在18岁以后。

ASMR的经验

参与者广泛报告的感觉与ASMR的一般报告相似;愉悦感一种兴奋感，通常起源于头皮后部，沿脊柱线向下延伸，有时向肩部延伸。许多参与者还感觉他们的下背部、手臂和腿部也有这种感觉，尽管这种刺痛感覆盖的区域似乎由个体被触发的程度决定。

63%的参与者报告说，与asmr助眠视频相关的刺痛感始终源自他们身体的一个部位，而27%的人说这种感觉来自不同的部位。据报道，在那些起源一致的患者中，静态愉悦感通常起源于头部后部(41%)和肩部(29%)。当紧张时，这种感觉可以延伸到脊柱(50%)、手臂(25%)和腿部(21%)，尽管不是每次都发生这种情况，每个人也不会经历同样的过程。图1给出了这些感觉最常见的路径。

影响ASMR的药物

在报告服用药物的样本中，当被问及是否注意到任何药物对ASMR的影响时，只有三名参与者的反应是积极的。一名参与者指出，他们的抗抑郁药物抑制了ASMR的感觉，但他们没有具体说明是哪一种。另一个人指出，安眠药使他们的ASMR体验变得迟钝。三分之一的人报告说氯硝西泮降低了与ASMR相关的感觉。六名参与者回答说他们的药物对ASMR没有效果。另外103名使用药物的参与者不确定他们的药物对ASMR的影响。

影响心情

当被问及ASMR是否对他们的情绪有影响时，80%的参与者反应积极，而14%的人不确定，6%的人认为ASMR不会改变他们的情绪。当将时间因素(ASMR前、ASMR中、ASMR后、ASMR后3小时)与抑郁状态(BDI定义的高、中、低)进行混合方差分析时，我们发现时间对情绪有显著的主要影响[F(3.06, 1143.0)， p < 0.0005]。两两比较显示所有时间段之间存在显著差异(p < 0.0005)。据报道，参与者在与ASMR媒体打交道时感觉最好，在这段时间内，积极情绪的0到100分的报告平均为78分。对情绪的影响在几个小时内逐渐减弱。所有时间段的平均值如图2所示。这一效应是由抑郁症的严重性,人们抑郁的风险显示更多的情绪评分随时间迅速下降(F (2360) = 20.217, p < 0.0005]然而,也有相关性BDI分数和情绪评分基线之间的差异后,立即纳经验,表明抑郁得分较高的人最大的受益于从事纳(r = 0.439, p < 0.0005)。

50%的参与者表示，即使在没有产生刺痛感的情况下，他们的情绪也会得到改善，30%的人表示，获得这种感觉对改善情绪至关重要。

在BDI中得分从中等到严重的人群中，69%的人报告使用ASMR来缓解他们的抑郁症状(N = 70)。得分为抑郁的参与者的平均情绪改善为38.75 (STD = 18.85)，而非抑郁的参与者的平均情绪改善为21.33 (STD = 13.58)。

对慢性疼痛的影响

38名慢性疼痛患者报告说asmr改善了他们的症状。13人不确定ASMR对他们症状的影响。40人不相信ASMR对他们的慢性疼痛症状有影响。对对这一节作出积极和不肯定反应的个人的反应进行了分析。由于数据不完整，最初报告有慢性疼痛问题的六个人被省略了。因此，对45例进行了数据分析。

采用单因素方差分析方法对ASMR前、中、中、后、后3h的自我报告数据进行分析，发现差异显著[F(3,132) = 13.892, p < 0.0005]]。两两比较显示，ASMR前后慢性疼痛症状有显著差异(p < 0.0005)， ASMR后3小时仍有显著差异(p = 0.014)。ASMR期间和ASMR后即刻慢性疼痛症状无显著性差异(p = 1.00)， ASMR期间和ASMR后3h慢性疼痛症状无显著性差异(p = 0.21)。

流动状态

由于50例患者的流动状态问卷数据不完整，故从分析中剔除。我们感兴趣的是，更容易体验流状态的人是否也更容易体验ASMR状态。为了检验这一点，我们将每个参与者在流程状态问卷上的回答总和，并将其与每个人报告的ASMR触发器的总数相关联，从常见报告的触发器列表(即、低语、清脆的声音、个人关注、重复的动作、缓慢的动作、微笑、倒水)。我们使用非参数斯皮尔曼检验，因为触发器数据倾向于落入少数值。我们发现，流量体验与触发次数之间存在高度显著的关系，流量体验越高，触发次数越多[rho = 0.936, p < 0.01]。这种关系如图3所示。

家族性链接

当被问及是否知道有家庭成员有过ASMR经历时，38名参与者的回答是肯定的，59人的回答是否定的，剩下的378人不确定或没有询问过。最常被确定为有ASMR经历的关系是姐妹(17人)、母亲(11人)、兄弟(7人)和父亲(4人)。也有祖父母有ASMR经历的报告，尽管随着关系距离的增加，被称为有ASMR经历的个体变少了。许多人对ASMR的陌生感和耻辱感可能阻碍了许多人去询问他们家庭中的其他成员是否也有类似的经历。然而，通过这项研究收集到的报告似乎表明，ASMR的体验能力与家庭有关。

联觉

联觉似乎在样本中特别普遍。35名参与者报告经历了不同亚型的联觉，在通过随访访谈探讨了共流的一致性后，其中29例被评估为真实的。这使得样本中联觉的患病率为5.9%，而目前对普通人群中联觉患病率的估计为4.4% (Simner et al.， 2006)，然而，我们的值略低于显著高于普通人群(Z = 1.594, p = 0.0555)。参与者报告了几种亚型，包括图形颜色、图形个性、时间空间和疼痛味觉联觉。

一些提交的评论似乎类似于联觉中的诱导-同时关系。一个人说这种愉悦的感觉是可变的，取决于她正在观看的ASMR视频中声音的性别。她报告说，女性的声音会使这种愉悦感更强烈地延伸到一条腿，而男性的声音会增加另一条腿的感觉。有几个人做出了类似的反应，他们指出“不同的触发点击中了不同的部位”，然而，如果没有更多的数据，就很难确定类似的经历是否在ASMR能力强的个体中普遍存在。

讨论

ASMR吃播视频可以被定义为积极的感觉、放松和皮肤上独特的、静态的愉悦感的结合。这种感觉通常是在头皮受到刺激时产生的，沿着脊柱向下传播，随着强度的增加，这种感觉会扩散到背部、手臂和腿部。强度的增加可以通过经历进一步的触发来实现。

那些能够在任何时候通过专业媒体参与ASMR的人，考虑到他们尝试这样做的环境是安静和平静的。许多人报告说，当他们看到其他人专注、精确地完成任务时，他们的注意力被集中在这些任务上，或者被任何数量的音频刺激，如耳语、轻拍或其他清脆的声音所触发。虽然各种触发因素的有效性取决于个体差异，但大多数ASMR患者都可以通过上述类型的刺激诱发ASMR，要么通过观看特殊设计的媒体，要么通过在日常生活中遇到触发因素。在有能力的个体中，ASMR主要用于达到放松和减压的目的。

提升情绪和减轻疼痛

这项研究的结果表明，asmr还为那些患有抑郁症的人提供了暂时的情绪缓解，许多人有意识地使用它来达到这个目的。那些BDI分数表明患有中度至重度抑郁症的人报告说，与没有抑郁症的人相比，参与ASMR的人具有更显著的提升效果。那些患有慢性疼痛症状的患者也从ASMR中受益，在ASMR治疗后的几个小时内，他们的不适明显减轻。

许多人报告说，即使没有愉悦感，他们也感觉自己的情绪和疼痛症状有所改善。花特定的时间参与ASMR，观看放松的场景，安静地坐着可以被认为是一种正念。那些参与ASMR的人会花时间专注于由这些刺激引发的积极情绪，专注于手头的任务。这种行为很容易让人想起正念练习，一些研究已经表明，正念练习对两种情况都有积极的影响。ASMR被归类为正念冥想的一种练习，这或许最好地解释了在本研究中观察到的抑郁和非抑郁参与者的情绪改善。

获得流动状态

在流量测试中得分高的人报告说，他们经常经历更多的触发事件。这表明，那些在ASMR媒体消费过程中更容易体验到流状态的人，在他们的会话过程中更容易体验到更频繁的ASMR体验。

许多ASMR视频显示，患者处于高度集中的状态(如进行医学检查)或从事重复性的任务(如折叠毛巾)。在这类视频中，表演者的行为往往类似于处于心流状态的人——自信而准确地执行精确的任务。ASMR可能是通过获得一种流状状态而产生的，而流状状态在一定程度上是通过目睹他人处于这种状态而促成的。在探究镜像神经元的作用的研究中也观察到类似的状态从表演者到观众的转移。高水平的血流反过来可能促进触发器的获得，这可以从这项研究的结果表明。

与联觉

在本研究的样本中，任何类型的联觉的患病率都为5.9%，这对于普通人群中估计的4.4%的患病率来说是很高的。虽然这里报告的数字没有超过估计的水平到统计上的显著程度，但我们认为这两种现象之间可能有关系。在联觉的情感亚型中，个体通过诱导刺激物(从理论上讲，这些刺激物不会对他们产生情感影响)而感受不同的情感,例如，触觉-情感联觉。这听起来与ASMR中的情绪体验惊人地相似，在ASMR中，情绪中性的声音，如轻拍和撕纸，或视觉刺激，如需要集中注意力的任务，会带来持续的放松、压力缓解和积极的情绪反应。

然而，同样值得探究的是，ASMR少寒掏耳朵视频的体验是否以对中性视听刺激的自动积极情绪反应而告终。研究外部刺激的自动消极情绪反应，以及评估这种经历与ASMR之间的任何关系，也可能是有价值的。在有关联觉的文献中，确实存在一种与这种描述相符的相关现象，称为恐音症。那些经历过恐音症(字面意思是“讨厌声音”)的人对特定的声音有自动的消极情绪反应——这与ASMR中对特定的音频刺激的反应相反。例如，患者报告说，人类发出的声音，如任何音量的“响亮的呼吸声或鼻音”，都能产生厌恶、愤怒或仇恨的感觉，而这种感觉无法用之前所学到的联想来解释。(施罗德Vulink &丹尼斯,2013)尽管这条件尚未包括在诊断和统计手册(DSM),有运动misophonia被认可为一个精神障碍在未来修订,这种现象之间的联系和其他知觉已发现了如联觉(Brang &拉玛钱德朗埃德尔斯坦,2012)。

ASMR和恐音症有明显的相似之处。在这两种现象中，触发声音都源于人类的动作和行为。在这两种情况下，对这些刺激的反应都是自动的，无法用之前学过的联想来解释，而且有一定的一致性(除了一些人已经习惯了他们之前看过的ASMR媒体的触发)。目前的研究表明，ASMR与恐音症类似，可能与联觉有关。事实上，这两种体验似乎都遵循某种联觉模式;特定的诱导物(外部刺激，如耳语、密切注意等)以某种可预测的方式产生共流(内部感知/感觉体验，如ASMR、刺痛和放松)。也许ASMR和恐音症是同谱系联觉样情绪反应的两个极端。无论这个假设的频谱，或者仅仅是ASMR，可以被归类为一种声音-情感联觉，然而，这是有争议的。

将ASMR与联觉联系起来的主要问题是，从这里收集到的数据来看，就共流的可见性而言，两者之间确实存在差异。虽然联觉共流被描述为“具有某种同时发生的知识或感觉”，但与ASMR相关的愉悦感是在非常物理的意义上描述的。如果我们像当前研究的参与者所描述的那样，把同时发生的ASMR视为一种愉悦感，我们几乎可以肯定地说，ASMR不是联觉的一种亚型。然而，这忽略了伴随愉悦感而来的积极情绪的存在。可能ASMR是声音/情感联觉频谱的积极端，这种愉悦感是由强烈的积极感觉引起的一种次要现象，而不是主要的并发现象。收集到的数据似乎支持这一观点，因为许多参与者表示，即使在没有愉悦感的情况下，他们也会感到放松和积极情绪。

然而，在恐音症的研究中没有提到任何与ASMR中发现的愉悦感相对应的负面因素。如果一个人在寻找一种完全相反的感觉，它可能会观察到皮肤麻木或刺激的感觉。然而，必须考虑的是，这种愉悦感的对立面可能不是刺激，而是一般人的感觉水平。这方面不是在一个从刺激到典型的感觉到愉快的愉悦感的连续统一体，而是在典型的感觉和愉快的愉悦感之间的一个较小的连续统一体，两者之间有许多灰色阴影。

未来研究方向

尽管本研究样本的年龄表明，参与ASMR主要是年轻人的努力:这可能反映了抽样方法的局限性。一些40岁以上的人通过问卷提供了输入，一些参与者自发地报告说他们意识到他们的父母和/或他们的孩子中的一个也经历了他们认为相同的感觉。这意味着样本的年轻年龄更有可能是Facebook和Reddit用户统计数据的产物，而不是ASMR能力强的个人年龄的准确代表。在目前的研究中，通过电子邮件采访测试联觉的一致性。由于参与者报告的亚型如此之多，有些亚型无法用真实性标准测试,相对于一致性的电子测试，如在某平台上发现的一致性测试，面试更受青睐。我们建议未来对ASMR的研究包括对联觉体验的严格控制。

虽然ASMR似乎是一种真实的、相对普遍的感知体验，但这种现象的确切性质仍然未知。与ASMR相关的愉悦感有可能是由适当的刺激引起的轻微癫痫发作引起的。这在过去已经被假设，但至今仍未调查。在这方面，利用神经成像方法(如fMRI)进行研究，可能会加深我们对与ASMR有关的大脑区域的理解。然而，功能磁共振成像的研究尤其有可能被证明是有问题的，因为目前的研究结果表明，个体极其需要特定的、安静的和放松的条件来获得想要的感觉。另一种研究方法可能是使用所谓的非侵入性脑刺激来调节ASMR期间的脑活动。众所周知，经颅直流电刺激或磁刺激(tDCS, TMS)等技术可诱导多感官体验，通常是刺激的意外副作用。考虑到ASMR消费者的年龄统计，我们注意到大脑刺激技术应该在年轻人中谨慎使用。

进一步探究ASMR口腔音视频与恐音症的关系也可能产生有趣的结果。研究恐音症和ASMR同时出现的现象，可能会让我们更清楚地认识到，这两种经历可能是相关的，或者可能是同一光谱的两个相反的极点。同样，本研究结果提示的与联觉的关系应该进一步采取，使用更稳健的一致性措施来验证联觉在ASMR能力个体中的高实例。ASMR和恐音症可能相关的说法主要是基于对听觉刺激反应的相似性。虽然声音在ASMR中起着关键作用，但研究单独的视觉刺激在触发观看者的过程中所起的作用也将是有益的，因为这些刺激包括精确的动作和集中的任务，在接近安静的状态下似乎是有效的。

结论

我们首次对自主感觉经络反应(ASMR)现象进行了研究。在易受影响的人群中，ASMR可以由一组相当一致的触发因素诱发。鉴于ASMR在改善情绪和疼痛症状方面的益处，我们建议ASMR作为一种类似于冥想和正念的潜在治疗措施值得进一步研究。