从刺激发麻的敲击音箱到“嘴巴的声音”，自主感觉经络反应(ASMR)内容已经成为许多学生生活中重要的一部分。

ASMR的特征是一种被称为“愉悦感”的舒缓感觉，这种感觉是由于听觉刺激的结果，如微弱的耳语、点击或抓挠。这种体验在包括YouTube和Snapchat在内的社交媒体平台上越来越受欢迎。在这些平台上，学生们观看视频或聆听声音，许多人表示，这些视频或声音不仅具有娱乐性，还能抚慰心灵。

英国大四学生凯瑟琳·庞德(Katherine Pound)通过朋友们了解了ASMR视频，并最终开始在Snapchat上观看。庞德说她现在用它来帮助自己放松。

庞德说:“(我用它)睡觉和学习。”“就在睡觉前，我浏览了一篇(ASMR) Snapchat上的故事，或者如果我在沙发上休息一会儿，我会看几段视频。这些声音有一种令人难以置信的安慰作用。”

ASMR爱好者将他们从这些内容中获得的感觉称为“愉悦感”，因为它们主要是在头部和脊柱下方被感觉到的，产生一种深度放松的感觉。庞德主要使用Snapchat来观看ASMR视频，让自己平静下来，而一些学生则依赖YouTube。

二年级学生Rachel Wolleben说她订阅了诸如“ASMRrequests”、“asmr”等频道。Wolleben说YouTube上有各种各样的ASMR视频来迎合观众的兴趣，从冥想视频到角色扮演。

沃勒本说:“ASMR中有很多不同的触发音，它们都非常酷。”他说:“我喜欢听那些人们在窃窃私语的耳语，随意谈论一些事情的节目。有些(视频)是角色扮演，所以会有人假装给你理发什么的，而且他们的发型听起来很酷。”

UT托莱多大学的学生就是这些内容创造者之一。去年夏天，化学专业大二学生菲兰达·阿奎莱拉(Fernanda Aguilera)开始制作ASMR视频。

“我和另外两个人住在杰斯特的一个房间里，”阿奎莱拉说。“这很困难，因为显然每个人的作息时间都不一样，我的睡眠时间也很糟糕。我试着找一些能帮助我更快入睡的东西，很多人说ASMR非常放松，所以我试了一下。我喜欢ASMR，并为之着迷。这种痴迷让我想创建自己的ASMR频道。”

阿奎莱拉说，她创建这个频道的目标之一就是做她自己。一段视频中，她一边吃着Chick-fil-A，一边对着麦克风窃窃私语。

阿奎莱拉说:“我看了很多帮助我入睡和放松的视频，所以我想，‘我想为别人做这些，但我想做我自己。’”“在(Chick-fil-A的视频)中，我拿着餐巾玩，把薯条蘸在麦克风附近的酱汁里，这真的很有趣。”

ASMR经常面临批评，但是阿奎莱拉说她还没有经历过。她说她并不担心那些不是ASMR粉丝的人。

“最终，我知道我喜欢我所做的，”阿奎莱拉说。“我并不在乎别人是否觉得这很奇怪或愚蠢。”