如果你在YouTube的搜索框中输入ASMR，你会得到大约10亿个结果，长达数小时的降雨声记录，人们对着麦克风窃窃私语的视频，亚克力钉在硬木桌子上的照片。

这只是ASMR内容的极小部分，这一相对较新的现象已经在世界各地非常受欢迎，youtube上的一些视频已经获得了数十亿的浏览量，有些人可能还记得最近一次超级碗上的Michelob啤酒广告，广告中佐伊·克拉维茨(Zoe Kravitz)对着麦克风低语，用指甲轻敲瓶子，如果ASMR还没有完全进入主流文化，那么它肯定已经开始涉足主流文化了。

但…..它是什么?

ASMR耳搔代表自主感觉经络反应，指的是你对不同的视听刺激的反应，例如，如果一个人开始感到非常放松，例如，书页翻动的声音，他们正在经历ASMR视频，虽然这个术语在技术上指的是对刺激的物理反应，但大多数人也用“ASMR”来描述刺激，即触发器。

尽管自人类出现以来，ASMR就一直被人们所经历，但这一现象直到2000年才被命名，而且至今仍未得到足够的研究，我们现在所知道的ASMR的描述已经在许多著作中找到，甚至可能是艾拉·菲茨杰拉德(Ella Fitzgerald)唱过的古老的黑魔法。

但这到底是为什么呢?为什么youtube上有那么多关于ASMR的视频?看电视有什么好处吗?

嗯,这取决于ASMR可以看作是一种药物;除非你需要它，否则它不适合你，许多人发现大多数ASMR都非常不舒服和令人不安，比如资深的Astrid Berger，“因为不喜欢ASMR，我确实看了很多，它出现在我的instagram上。”

instagram上有不少ASMR账号很受欢迎。

“我个人不太喜欢它，”阿斯特丽德继续说道。“我认为这是一个奇怪的世代的事情，我们要放开一点，然后我们的孩子会回头看我们，说‘你在做什么?’”

虽然ASMR并不是对所有人都适用，但它对某些人却非常有益，许多人发现某些ASMR帮助他们入睡，甚至只是放松，正确的ASMR耳搔可以唤起人们的欣快感，帮助减轻压力。

“我知道有些人真的很喜欢看，我听说这让一些人感到安慰，所以我想可能只是压力太大的一代人。”

“我们需要嘎吱嘎吱的声音来度过这一天，”阿斯特丽德补充道。

Nara Coldwater是ASMR耳搔的受益者之一，“我经常看，”她开始说，“这让我感到很放松，对我来说真的很有趣，这就像在youtube上看任何垃圾视频一样。”

大多数人都有自己喜欢的特定类型的ASMR，对奈兰来说，这包括人们挤压黏液、压碎蜡烛、咀嚼不同食物和咬冰的视频，“我最近一件事就是看洗衣机，里面只有8个小时的人们洗衣服的视频。”

不是每个喜欢ASMR的人都喜欢同样的东西，有时候你只是不喜欢某些东西，奈良说:“我真的不喜欢敲指甲的东西，”“我也不喜欢人们触摸麦克风，这伤了我的耳朵。”

她补充说，尽管有些ASMR确实令人满意，但对她来说，不同类别的ASMR也可能和其他类别一样令人不舒服。

如果你对ASMR感兴趣，知道你的诱因是什么，否则，你必须进行实验，找出适合你的方法。

虽然对大多数人来说，ASMR肯定是令人不愉快的，但对正确的人群来说，ASMR是非常有益的，某些人会发现ASMR允许他们利用他们的自然触发点，因此他们可以感到更放松和平静，虽然很多人只会觉得这很奇怪，但我们应该在该表扬的地方表扬。它是否只是一种短暂的时尚，或者一种突破性的放松疗法还有待讨论，但就目前而言，ASMR对一群人确实有一些好处，对我们其他人来说，指甲刮黑板。