怎样才能入睡？那是当代失眠症青年发自心底的一问。

或是不想面对第二天繁重的工作和学习，拼命地刷剧、刷文字，麻痹自己；或者脑子里全是工作学习，躺在床上不时用手机查两个热词记一通笔记，三个小时过去了还是想不出个1234567。

不管是996个工人还是企业高管，在翻来覆去的黑夜里，都是同样的苦痛众生。有个网友在知乎“整夜失眠是什么经历？这篇主题，浏览量超过了42万，300多个答卷几乎都是在讲述他们艰难的睡眠之路。

良好的睡眠有多重要？

人类一生中大约有1/3是在睡眠中度过的，睡眠对于恢复体力和精力，对一个人的工作效率、决策判断力、创造性思维具有决定性作用。但现在中国成人失眠症的发病率高达38.2%，也就是说，超过3亿中国人有睡眠障碍，在这些失眠者中，90后、95后、00后的年轻人睡眠问题最为突出。去年，研究人员的睡眠时间平均推迟了2~3个小时，而寻找问题的次数则增加了43%。

现在的年轻人要想睡得更香吗？

随着国人睡眠质量不断下降，睡眠市场规模迅速扩大，产品种类也更加多样化。助眠喷雾器、香熏蜡烛、褪黑素软糖、蒸气眼罩、耳塞、白噪音助眠仪……各种睡眠保健保健产品、智能硬件、睡眠服务应有尽有。要想睡个安稳觉，消费者会不顾一切地去购买，这个被失眠困扰的行业正在迎来爆发期，消费者又会选择哪种助眠产品或助眠方法？咱们一起去看看吧！

「世上什麽东西，最不需要花钱，却特别值得我们去欣赏？」莎士比亚回答说：「睡眠。

事实上，睡觉对每一个人来说，都是不言自明的。只不过是在当今社会高压下，焦虑、压力等情绪确实影响了许多人的睡眠健康。各种原因导致失眠后，又四处寻找褪黑素、打瞌睡等方法来解决问题，也许并没有从根本上解决问题。

事实上，等我们静下心来，不必为每一场战斗而战，有时放下自己，活在当下，也许反而能安然入睡。