在过去的十年里，ASMR助眠视频作为一种在线娱乐方式，通过YouTube和Instagram视频博主，迅速走红，这些视频博主制作视频，试图引起ASMR的轰动，每年有成千上万的新视频上传到YouTube，2014年，弗吉尼亚州谢南多亚大学(Shenandoah University)生物制药科学教授克雷格•理查德(Craig Richard)创办了ASMR University，这是一个在线档案和ASMR内容数据库，现在他是这一学科最重要的学者之一。

ASMR是什么，它代表自主感觉经络反应，是一种感觉，人们说感觉像“脑麻刺”或“脑兴奋”，这种感觉通常从头皮开始，向下移动到身体，它可以由多种刺激引起，或者用asmr术语来说，触发器，这些诱因不是消极的，它们能激发满足感，作为asmr触发器的常见刺激包括耳语、梳头、弄皱的物体、敲指甲、嘎吱嘎吱响、咀嚼和咕噜咕噜声。

经历过ASMR助眠视频的人报告说，他们有一种深深的满足感和放松感，这相当于你在放松按摩后的那种感觉，或者在某些情况下，是欣快感，对许多人来说，像理查德，ASMR是唯一能帮助他们入睡的东西。