ASMR是自主感觉经络反应的缩写，爱好者詹妮弗·艾伦在2010年创造了这个词，你也可能听到这种现象被称为“头部高潮”或“大脑酥麻”，这与一些人在听音乐时感受到的“审美上的寒颤”或颤栗是不同的。

人们观看ASMR助眠视频是希望引起反应，通常是一种深度放松的感觉，头部有愉快的酥麻感，这感觉就像世界上最好的按摩——但是没有人碰你，想象一下，当你在看一个在线视频时，你的大脑变成了一个快乐的水坑。

ASMR助眠视频中的动作和声音大多重现了人们在现实生活中发现的触发这种感觉的瞬间，这些刺激被称为ASMR触发器，它们通常包括从关心你的人那里得到个人的关注，相关的声音通常是温和的，没有威胁。

激发ASMR的日常生活事件包括从老师、临床医生、理发师、水疗中心员工或家庭成员那里得到积极的个人关注，或者只是让一个朋友帮你编辫子，轻声对你说话，集中注意力、柔和的声音、轻触和被照顾的结合，可以迅速地让一些大脑进入深度放松状态。

ASMR助眠视频的流行表明，仅仅看一个善良、温柔的人假装给你积极的个人关注的录音就能刺激这种感觉，即使是一个人的手的视频也能触发ASMR——你的大脑已经进化成一个有爱心的人在展示一项有用的技能或有价值的物品时就能读懂。