现在是2019年，放松几乎是不可能的。我们讨厌负债累累、让灵魂崩溃的工作，还有一个凌晨4点起床去割草坪的混蛋。在这个时代，人们该怎么放松呢?

对我来说，答案曾经是电子游戏。作为一个孩子，我经历了一天的劳累，感到社会的压力压在我小小的肩膀上，一想到回家，玩几个小时的《最终幻想X》，我总是感到高兴。但作为一个成年人，电子游戏并不总是能让人放松。

不过，最近我被介绍给了ASMR，或者更准确地说，是电子游戏ASMR。对于像我这样晚了5年才开始研究这个问题的人来说，ASMR代表“自主感觉经络反应”。它可以帮助你放松，通过使用感官刺激，比如低声细语、撕纸、轻拍物体等等，让你的头皮和脊椎有一种酥麻感。

我只是在向一个朋友请教如何获得更好的睡眠后才对这种练习产生了兴趣。我，和世界上几乎所有人一样，经常在晚上为那些还没有发生的事情而担忧。焦虑、抑郁……这是一种挥发性混合物。一个无情的人。所以，坦白地说，当她告诉我ASMR能帮助我平息这些想法，让我能睡一会儿时，我很怀疑。当然，我对这种练习很感兴趣，但似乎不可能有一点酥麻就能让我入睡。

我只花了一两天就开始定期使用ASMR。这让我偶然发现了一些全新的东西:电子游戏ASMR。

对一些人来说，这可能听起来有些牵强，甚至有点奇怪，但我忍不住被它吸引了。毕竟，电子游戏是为了让我们迷失在一个奇怪的，美妙的世界里，在那里我们可以感觉像一个英雄。随着电子游戏cosplay ASMR的出现，放松和角色扮演在某种程度上交织在一起，这不仅可以放松大脑，还可以被视为一种娱乐形式。

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“我认为ASMR有很多不同的类型，但最终，我们是一个社区，”电子游戏cosplayer AmyKay说道。当被问及为什么视频游戏cosplay在ASMR YouTube上如此受欢迎时，凯表示，她认为这与我们对某些游戏的情感联系有关。“迷失在另一个世界，把自己投入到这些角色和故事情节中，可以帮助我们忘记自己的问题。”

当涉及到我们所消费的媒体时，逃避主义总是突出的，ASMR也不例外。但是根据一位推特用户Daniel的说法，电子游戏ASMR有更多的娱乐目的。Daniel已经使用ASMR治疗失眠症两年多了，他希望保持匿名。

这个人说:“我看那个书呆子已经有一段时间了。他的视频带你在《Skyrim》中‘漫步’过不同的地方，”他通过DM向我解释道。“它能让我放松，帮助我在无法休息的夜晚入睡。他为《天际》拍摄的第一个视频色彩柔和，所以当我在黑暗中观看时，我的眼睛不会感到疲劳。”

但除了简单的放松，丹尼尔解释说，这个书呆子在《Skyrim》中的旅行让他看到了他没有真正注意到的游戏的另一面。

他说:“当我玩《天际》时，我从未真正停下来看看它有多平静。”“听到有人对着它窃窃私语，有时，只是随意谈论他们的一天……这是一种安慰和乐趣。”

与ASMR合作的不仅仅是《天际》。Phill Heslop在YouTube上被称为asmrplay，他是一名ASMRtist，有时也喜欢浏览Bethesda的游戏。他最新的、可以说是最受欢迎的闹剧是《辐射76》。尽管这款游戏的发行并不顺利，但76's wasteland却创造了许多人喜爱的温和田园视频。

各种游戏都支持ASMR。和我交谈过的另外两位asmr, Luna Eclipse和婷婷，由于他们的Wraith Apex传奇角色扮演ASMR视频吸引了我的眼球。他们都提到他们用它来帮助睡眠和缓解焦虑，是的，但是他们也愿意帮助别人，不仅通过声音，而且通过角色扮演来回报他们学到的东西。

两位asmr在他们的视频中都扮演了Wraith的角色，在游戏中扮演Wraith的手势。没错，他们的表演可以被视为一种娱乐，但这并不能否定他们用来让观众平静下来的感官设备。他们会用幽灵的声音说话，他们会提到顶点传说世界里有意义的事件。

为什么这个方法对这么多人有效?我觉得很简单。穿戴整齐，轻声细语地谈论观众感兴趣的游戏，有助于让他们进入一个他们认识并想要融入其中的世界。如果你能睡个好觉，那就更好了。