由于ASMR在很短的时间内获得了广泛的关注，我们没有足够的具体数据来衡量它的有效性，然而，研究人员对此进行了深入研究，许多测试和研究正在进行中。

谢菲尔德大学的研究人员对ASMR进行了第一次类似的研究，发现结果支持ASMR。

研究人员发现，与没有经历过这种现象的人相比，经历过这种现象的人的心率明显降低。

普里奥博士说:“我们的研究表明，ASMR视频确实具有让人放松的效果，与非ASMR参与者相比，ASMR参与者的自我感觉和心率的客观降低反映了这一点，有趣的是，我们的ASMR参与者所经历的平均心率下降与其他关于减压技术(如音乐和正念)的生理效应的研究结果相当。”

研究还发现，经历过ASMR效应的人更平静、更放松，然而，这里的关键词是“有经验的人”，这意味着不是每个人都能体验ASMR。

而且，由于对ASMR的研究非常有限，我们不知道经历过ASMR的人和没有经历过ASMR的人在人口统计学上的区别。

由于研究人员对这一话题有着积极的兴趣，我们可以期待看到更多关于ASMR的数据，以及它如何影响我们的精神和身体。