在影视作品中，有时也能看到这种情景：

在老派的洋绅土睡之前，给自己倒一杯酒或一大杯之后，主人公就陷入沉睡。这种情景，常给一些人带来认知上的误解，认为酒是一种“助眠药”，对睡眠有益。

在我看来，一些失眠的人确实是出于对药物副作用和成瘾的恐惧心理，转向喝酒。

但是真正的结果呢？

有一次，我接诊的一位病人王先生，因饮酒助眠患有严重的酒精依赖。

作为单位的一把手，由于工作压力大而出现失眠症，却因怕药瘾而不敢服药。所以听朋友的劝告，有规律地喝点红葡萄酒有助于睡眠。

起初，一杯红酒一饮便可很快入眠，但过了2周，效果逐渐恶化，开始增加饮酒量。

由1杯红葡萄酒慢慢增加到3杯，最后每晚要喝一瓶红葡萄酒才能入眠。

3个月后，喝红葡萄酒均无作用，便改用白酒，量也逐渐增多，1年后又增加到每晚1斤。

三年后，王先生的酒已经增加到每天3斤酒，早上起床后，不但要喝酒，而且还要立即喝酒。

早上起来喝一杯，被称为“早喝”，常常是酒依赖的标志。

由于担心安眠药成瘾，王先生最终因酗酒助眠演变成酒瘾。

酗酒是用来治疗极其复杂的疾病，比失眠治疗难百倍，严重的人甚至还能死。这一例子也深刻的告诉我们，喝酒一定不能助眠！

对人的脑部吸收酒精后，就能作用于苯二氮受体，因而具有镇静催眠药的镇静催眠作用，并能使人入睡。

但是由于酒精半衰期短，维持睡眠时间不长，人容易早起。与此同时，饮酒后的睡眠，多是非快速眼动睡眠期的2期睡眠，即“浅睡眠”，不易使人感到厌倦。

此外，酒精会产生副作用。不良反应主要有：肝损伤、高血压、冠心病、糖尿病等慢性疾病、记忆力减退、性功能障碍等。

综上所述，饮酒助眠弊大于利，赶快将其从你的助眠清单中开除“！