生下来的孩子，最成熟、接受信息最多的是触觉，其次是听觉，而最不发达的是视觉。ASMR使用耳朵，通过听到触摸的声音来触发人的触摸。这种“联觉”的体现也被称为“通感”，正如望梅止渴，是通过联想到酸甜苦辣，使口腔分泌唾液来止渴。ASMR则是通过磨擦等特殊的声音，使身体有种置身于身临其境的特定气氛中的感觉。

大多数ASMR爱好者都在5~7分钟内启动ASMR。当不同人群触发ASMR时，多数听者会产生头皮触觉，头颅及头颈及后背慢慢向下延伸，背部有刺，四肢麻木，汗毛竖立，特殊部位有类似电流流般的感觉。有些人称其为“毛骨悚然”、“惊险刺激”，让人感到轻松愉快。

ASMR不仅能改善抑郁症患者的抑郁症状，而且能减轻慢性疼痛。应用ASMR对精神病、慢性病病人的护理，可以减轻病人的痛苦。

目前收集到的数据表明，研究对象中有四分之三的人使用ASMR帮助睡眠，三分之一的人说ASMR能缓解他们的忧伤，而且只有一小部分是用来治疗焦虑和抑郁的。大多数人都经历过一种“酥麻感”，这种酥麻的感觉往往是从头的中后方开始，慢慢沿脊椎向下，也会延伸至双肩、前臂和后背。可见，ASMR在助眠、缓解失眠紧张方面仍有其独特之处。ASMR也有一定的前提条件，需要安静的周围环境，独自一人，全身放松，避免思考不愉快。该阶段ASMR虽未得到医学界的重视和认可，但ASMR在近期可能可以辅助治疗。