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瑜伽运动强度不大，注重气息，动作以伸展动作为主。睡前做瑜伽能够放松肌肉，有助睡眠。下面小编给大家推荐一组瑜伽动作，睡前做一做美腿瘦身又安眠。 下面我们开始做瑜伽伸展动作，平躺床上，双腿并拢同时抬起来垂直竖立，然后缓缓放下来，这个仰卧抬腿做30个一组，做4组。 接下来的瑜伽拉伸动作需要腰部用力，将自己支撑起来，然后一只腿向后伸直与地面平行，另一只腿弯曲抬起，使小腿与地... -
直播间地址： 直播公告：明月本无心，深夜车神，盛世美颜，疯狂开车，吃即是正义！车神！嗨~终于来啦！刷卡上车！ 主播个人资料 真实姓名：未知，等待补充 昵 称：腐团、团团 微博名字：腐团儿Ikaros 微博地址： 主播QQ：1142429287 微信VX：未知，等待补充 水友Q群： 1021821681 抖音ID：未知，等待补充 快手ID：未知，等待补充 bilibi... -
首先感谢各位亲亲一直以来对本小站的支持。小破站在半年的时间内，通过自身的努力已在ASMR领域取得了一些成就。 现在我们要进军YouTube频道，中文译名叫油管，是一家来自国外的国际知名网站。在YouTube油管上有很多来自全球各地的优秀ASMR视频制作人。 为了把国内的ASMR主播制作的视频传播到国外进行互相交流，我们在YouTube油管上创建了属于我们自己的综合频... -
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2月18日，米儿复播，这一复播，水友们都表示自己走错了房间，这是为什么呢？ 是因为米儿以一身大红袄现身直播间，这让水友们大吃一惊，纷纷调侃米儿你是嫁到东北农村了吗？米儿表示现在房间里面的温度还没有上来，而且现在在成都，有点冷，所以就穿了这件衣服！ 不仅如此，米儿还穿着这件衣服在直播间给水友们表演了一段ASMR舞蹈，水友们都表示：超管可以歇了！ △回村前与回村后 这难... -
生活需要减压，它可以让自己更舒服点，我们更需要这样的东西，不然我们迟早要炸! 如果你有压力，那么也许你需要进入ASMR视频，如果你从未听说过这个概念，你应该知道这些视频在Youtube上很受欢迎，以至于它们会迅速传播开来，我们需要知道的是，ASMR的名字来自于英语“asmr”——它可以被翻译成中文自主性愉悦反应。 ASMR减压视频内容一般是由手指咔嗒咔嗒的敲击音、耳... -
在这个电子时代，二次元概念已经得到了许多人们的认可。免费二次元是一种网络上的一般术语，指的是人们可以免费获取特定内容，该内容可能来自不同的主体，但它们都可以被下载到本地。 免费二次元的最显著特点是，它把许多不同的资源结合到了一起，例如文字、图片、视频、音乐等。人们可以通过免费二次元获取他们想要的任何内容，无论是用来个人宣传、学习和调查，还是娱乐和欣赏，都可以从免费二... -
黄可儿是一位著名的女演员，曾在多部影视作品中担任主演。 -
还没熟呢，不过快了，大家都很期待她的成长！ -
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可馨耶是印度瑜伽学派轮加尼派的创始人。 -
二次元女主播洛丽塔大哥现在比较佛系，随缘开播，虽然在她自己直播间看不到，但是你偶尔可以在其他主播直播间看到洛丽塔。 但是洛丽塔也常在鱼吧微博经常发动态，发发写真集什么的。最近洛丽塔在微博上发一些vlog，主要是记录自己的日常生活。 4月1日，洛丽塔在微博发上了个视频，期间素颜出镜，向房间里面的一名男子给自己打分。 居然有男人出境，出于好奇，点进去看看，洛丽塔在门口向... -
暮久酱是一种动漫角色，通常以可爱的形象和个性受到粉丝喜爱，常常出现在各种同人作品和社交媒体上。 -
爵位团大战！婷儿流水再创新高！ 昨晚9点多， 婷儿直播间再次展开， 一场超高流水的爵位团大战。 在这场爵位团大战中，婷儿家里的两位大哥【美颜哥】【安排哥】不断出手，从皇城局一直打到王者局。 这场爵位团打到最后，asmr视频主播婷儿昨日流水再次达到27万以上，本月总流水已经到了372万，这才是本月的第12天，就这个状态，婷儿这个月突破1000万流水，也是轻而易举的事情... -
昨天中午时刻， 迷醉当时正在直播间讲新闻， 糕哥出现，听起了新闻。 当迷醉讲到昨天小叶子直播间接生时刻时，作为昨日的豪刷大主子糕哥，当时在直播间将这件事的心路历程，和水友们分享了起来。 之后，在12点左右的时候，大家聊到了梦哥的一些事，迷醉将早期18年左右梦哥没有退网时，开着直播时的镜头又给大家回顾了一遍。 在那次直播中，梦哥和水友们聊着各种话题，同时在酒店的玻璃窗... -
weme软糖熊有草莓、葡萄、橙子和奶油等多种口味可供选择。 - 19:06
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